Нарколог предупредил о том, почему с похмелья запрещено пить сладкую газировку. Врач дал несколько советов по «празднованию» Нового года.
До празднования Нового года люди обычно составляют полный список того, что будет стоять на праздничном столе, в том числе и алкоголь. Важно помнить, что в новогоднюю ночь стоит следить не только за тем, сколько съедено, но и сколько выпито. На утро есть риск встретиться с похмельем. Врач-психиатр Антон Линник в беседе с aif.ru рассказал, как встретить Новый год и избежать неприятных последствий.
Врач отметил, что безопасная доза этанола равна нулю. Но есть «дозы низкого риска». Например, это около 10–14 г чистого этанола, или около 100-120 миллилитров сухого вина (12-13%), в пиве это около 330 миллилитров (4,5-5%), а водки 30-40 миллилитров (40%). Линник уточнил, что за за 1,5–2 часа до употребления алкоголя нужно хорошенько поесть. Рацион может содержать сложные углеводы и белок. Хорошо выпить стакан минералки или спортивного напитка (изотоника) без сахара.
А на ночь после употребления алкоголя полезно выпить ещё пару стаканов воды, принять регидрирующий раствор или рассол (но не маринад с уксусом). Врач отметил, что нужно осторожнее относиться к сахару, поскольку он маскирует вкус алкоголя. Сладкие напитки типа коктейлей, ликёров пьются быстрее. А сахар вызывает обезвоживание и усиливает воспалительную реакцию, создавая двойной удар по организму. Если пить шипучие напитки (виски с колой), опьянение наступает быстрее, бывает более выраженным.
Чтобы снизить риск похмелья, эксперт уточнил, что стоит выбрать один качественный напиток, которые не стоит с чем-то смешивать. На утро можно пить минеральную воду, рассол, куриный бульон, зелёный чай.