Мотивация или дисциплина? Что выбираете? Отвечаем быстро, не раздумывая!
Я выбираю дисциплину, ведь именно она помогает не бросить тренировки. Кстати, вот наиболее частые причины по которым это происходит.
Так вот. Самый опасный момент дня для тренировок это не утро и не ночь. Это примерно 19:30. Когда рабочий день уже закончился, а силы вместе с ним.
В этот момент ты вроде бы еще помнишь, что сегодня должна быть тренировка, но диван вдруг начинает выглядеть особенно дружелюбно. И мысль появляется абсолютно логичная: “Да ладно, сегодня был тяжелый день, можно и пропустить”.
Я много раз через это проходил. И именно поэтому довольно быстро понял одну вещь. Если тренируешься после работы, мотивация тебе особо не помощник.
Почему мотивация не спасает вечером
Мотивация хороша, когда ты выспался, никуда не спешишь и смотришь вдохновляющее видео. Но вечером она заканчивается раньше, чем ты доходишь до раздевалки.
Работа, дорога, голова забита задачами, организм хочет просто поесть и полежать. И каждый раз, когда ты начинаешь рассуждать сам с собой, идти или нет, чаще всего побеждает диван.
Я долго пытался договариваться с собой. Иногда это работало, но чаще нет. Все изменилось, когда я перестал обсуждать этот вопрос. Тренировка просто появилась в расписании. Форма стала собираться заранее. Время было определено. Хочу я или нет уже не имело значения: я просто ехал.
Иногда без настроения. Иногда с мыслью, что сделаю минимум и уйду. И почти всегда через 10-15 минут тело включалось, а тренировка переставала казаться плохой идеей.
Кто реально тренируется после работы
Есть ощущение, что после работы тренируются только очень мотивированные люди. На деле это не так.
Тренируются самые упрямые. Те, кто не ищет вдохновения каждый раз, а просто следует привычке. Не потому что хочется, а потому что так заведено и именно это работает на дистанции.
Мотивация как приятный бонус
Иногда мотивация все же приходит. Бывают тренировки, когда все идет легко, веса радуют, и выходишь из зала с ощущением, что не зря приехал. Но строить на этом систему нельзя. Это приятный бонус, а не фундамент. Такие дни случаются, но рассчитывать на них бессмысленно, потому что завтра все поменяется и вариант “прилечь полежать” победит.
К какому выводу я пришел?
Если ты тренируешься после работы, тебе не нужен постоянный огонь внутри - тебе нужна привычка не обсуждать с собой очевидные вещи. Мотивация может быть, а может и не быть. Но дисциплина остается.
И если сегодня нет ни сил, ни желания, это не повод пропускать. Это повод просто прийти и сделать минимум. Потому что именно такие обычные тренировки и дают результат на дистанции.
Согласны?