Лучшие масла, чтобы пережить новогодний стол 🥂
Праздники, гости, застолья. Руки так и тянутся к вкусненькому. И начинается: изжога, газы, вздутие живота, сложности с пищеварением, набор веса и куча других неприятностей. Как предостеречь себя и своих близких от таких перееданий? Голод - это естественный сигнал организма о том, что пора пополнять запасы энергии.
🍲 Лучший способ питания - только когда вы чувствуете желание утолить голод. В обычное время мозг и желудок понимают, когда им нужна еда. Но в условиях вечеринок и избытка наш мозг и пищеварительная система сбиваются.
Вот несколько простых советов, с которыми семейные праздники не отразятся на вашем пищеварении:
1️⃣ Ешьте в меру, не сажая себя на диету за неделю до этого.
2️⃣ Прогуляйтесь после приёма пищи, в идеале не менее 30 минут.
3️⃣ Пейте тёплую воду или травяные чаи перед приёмами пищи, и 1–2 стакана воды на каждый бокал вина.
4️⃣ Избегайте употребления слишком большого количества алкоголя во время еды - это будет усиливать вздутие живота.
5️⃣ Избегайте подъедания остатков на следующий день, дайте себе время на восстановление.
Для нормализации работы пищеварительной системы очень помогают эфирные масла:
🌱Базилика
🌱Куркумы
🌱Мяты перечной
🌱Лимона
🌱Грейпфрута
🌱Фенхеля
🌱Кориандра
И конечно же, смесь Digest Zen - Дзен пищеварения 🫚
🎀 Будьте здоровы!
#жкт
