Сегодня мне хочется поговорить с вами о сожалении — о сожалении, как состоянии души.⠀
Когда заканчивается год, нам хочется что‑то оставить позади. Тысячи психологов уже предложили вам свои варианты завершающих практик, и я уверена, что они прекрасны. Чаще всего, когда человек что‑то отпускает, его сознание выдает классический набор «плохого». Стоит произнести вслух слово «отпускаю», как с языка тут же сорвутся: «обиды, болезни, плохие люди».
Но ничего из этого отпустить на самом деле невозможно. С обидами нужно работать, с плохими людьми — разбираться, а болезни часто сигнал доброго организма о необходимости что-то менять.
А вот то, что отпустить можно и нужно, остаётся вне нашего внимания. Это чувство называется сожалением.
Сожаление — грусть о несбывшемся или утраченном.
Мы сожалеем о:
⁃ скоротечности времени;
⁃ социальной несправедливости;
⁃ упущенных возможностях;
⁃ когда‑то несказанных кому‑то важных словах — а теперь уже ничего не поделать;
⁃ поступках, которые не стоило бы совершать;
⁃ глупо потраченных деньгах;
⁃ чрезмерном доверии некоторым людям;
⁃ о том, что некоторым близким нельзя передать своё ощущение жизни или свой опыт и избавить их от ошибок;
⁃ и о том, что, если бы сейчас была возможность сделать что‑то иначе, мы бы точно сделали.
В конце года, если действительно серьёзно подумать, что было не так, вы обязательно столкнётесь с сожалением. Именно сожаление — первое и главное, о чем поведает ваша душа.
В сожалении очень много уязвимости. Когда мы обижены, мы говорим: «Виноват другой». Но, встречаясь с сожалением, мы понимаем, что никто не виноват — или виноваты мы сами. Тяжелее всего признавать что именно ты когда‑то сделал неверный выбор. В сожалении много самоукора.
И поэтому мы гоним от себя сожаления, лишая себя очень ценного и глубокого опыта и возможности действительно облегчить душу.
Сожаление — это не то, о чём следует говорить с другими людьми. Если вы признаетесь кому‑то в своём сожалении, то наверняка услышите: «Да ладно, не парься, забудь, отпусти». И это будут точно не те слова!
С сожалением мы должны остаться один на один: мы должны посмотреть в него, как в зеркало, а потом стереть с гладкой поверхности — будто бы мы подышали на неё, и остался влажный след.
Пока до Нового года осталось буквально несколько часов, я предлагаю вам побыть наедине со своим сожалением.
Зажгите свечу, заварите чашку ароматного чая, сядьте в любимое кресло и укройтесь пледом. Попросите близких не мешать вам какое‑то время. Прокрутите в памяти уходящий год, произнесите вслух то, о чём вы сожалеете, — расскажите это пламени свечи. Не сдерживайте накатившиеся слёзы. Не принимайте никаких решений и не обещайте себе в следующем году не повторять этих ошибок — потому что в жизни бывает всякое.
Дождитесь, когда по телу разольётся тепло и из глубин родится глубокий, освобождающий вздох. Погладьте себя по области сердца. Это всё, что вы можете для себя сделать, — но это так много.⠀
Пусть на душе станет светлей.
С наступающим Новым годом!
Елена Шубина