Известный эксперт дал совет, как избавиться от тревожности в канун Нового года.
За один день до нового года важно не только подводить итоги, но и правильно подготовиться к празднику. Этот вечер — отличная возможность «перезагрузиться», выдохнуть и настроиться на позитив. Когда дел много, лучше не паниковать, а структурировать их: написать список задач и расставить приоритеты. Астролог Борис Зак советует выделить максимум три-пять самых важных дела — их реально выполнить за один день. Важно также подумать, что можно автоматизировать: заказать продукты или услуги.
Кроме того, важно понять, что не все дела обязательны к выполнению, некоторые можно оставить на потом — все равно 1 января — обычный день, и ничего страшного, если что-то не сделано. В конце года рекомендуется стабилизировать физическое состояние — хороший сон, теплая одежда, порядок в доме и распорядке дня помогут снизить внутреннее напряжение, пишет телеканал « 360 ».
Подведение итогов года — это возможность понять, что удалось и что стоит оставить в прошлом. Делать коротко, честно и структурировано, чтобы не перегружать себя. Также хорошая идея — избавиться от лишнего: очистить цифровое пространство, удалить ненужные подписки и письма, что поможет снизить тревожность.
Настраиваясь на 2026 год, психолог советует не ставить глобальных целей, а сосредоточиться на маленьких, достижимых задачах. Главное — делать шаги к мечте, оставаясь в позитивном настроении. И тогда новый год начнется по-настоящему правильно.
Ранее мы писали о том, что ждет представителей всех знаков зодиака до 17 января .