Врач Ольга Уланкина и сомнолог Дарья Лебедева обсудили последствия нарушения режима сна в новогодние каникулы. Они предупредили о рисках бессонницы и обострения хронических заболеваний из-за неправильного распорядка дня.
Эксперт лаборатории «Гемотест», врач Ольга Уланкина, выразила мнение о возможных негативных последствиях нарушения рабочего режима для здоровья.
Она отметила: «Длительные новогодние каникулы сами по себе для здоровья не вредны. Проблема кроется не в продолжительности отдыха, а в том, как выходные проводят некоторые люди», — подчеркнула она в беседе с РИАМО.
По её словам, проблема возникает в ситуациях, когда люди, например, начинают ложиться спать под утро, просыпаются во второй половине дня, а завтрак откладывают до вечера. Уланкина пояснила, что резкая смена ежедневного ритма может провоцировать бессонницу, дневную сонливость и обострение хронических болезней.
Сомнолог Дарья Лебедева в интервью с NEWS.ru заметила, что длительный сон на выходных не избавит от накопленной усталости.
«Попытка наверстать упущенный сон в выходные сбивает циркадные ритмы, создавая социальный джетлаг — нарушение биологических часов организма. Даже небольшое смещение графика в пределах двух или трёх часов нарушает секрецию мелатонина», — сообщила она.
По её утверждению, значительно полезнее соблюдать постоянный режим сна с допустимым отклонением в пределах одного часа.
Ранее кандидат медицинских наук и заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологий Екатерина Бурляева заявила, что в Новый год люди употребляют пищи в несколько раз больше обычного.
Ранее мы писали о том, что врач-педиатр Евгений Тимаков подчеркнул важность правильного комплектования домашней аптечки на праздничные дни. В своём выступлении Тимаков отметил необходимость наличия жаропонижающих и противоаллергических средств, а также сделал акцент на профилактических мерах для детей и спазмолитиках на основе дротаверина для взрослых.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jeksperty-preduprezhdajut-o-riskah-dlja-zdorovja-vo-vremja-novogodnih-kanikul_1503811