Декабрь – волшебное время. Города украшены огнями, в воздухе пахнет мандаринами и хвоей, а впереди – череда новогодних утренников, елок и походов в гости. Но для родителей это еще и время повышенной тревожности. Ведь любое массовое скопление людей в закрытом помещении – это настоящий "шведский стол" для респираторных вирусов.
Как же насладиться праздниками, подарить ребенку сказку и при этом не слечь с температурой на все каникулы? Секрет в комплексной подготовке.
Вот 5 простых, но эффективных шагов.
Шаг 1: Подготовка "на берегу" – укрепляем местный иммунитет.
Представьте, что слизистая носа – это пограничная застава нашего организма. Именно здесь происходит первая встреча с вирусами. И от того, насколько готова эта застава, зависит, прорвется ли враг дальше.
За несколько дней до предполагаемого похода на мероприятие можно начать укреплять местный иммунитет. Для этого существуют специальные препараты в виде назальных спреев, например, ИРС-19. В его состав входят лизаты бактерий – это как бы "учебная тревога" для иммунных клеток слизистой. Они учатся быстро реагировать на вторжение, и к моменту реальной встречи с вирусом будут во всеоружии. Это особенно актуально для часто болеющих детей.
Шаг 2: Правильная "экипировка".
Как ни странно, одна из частых причин простуд – перегрев. Родители, боясь, что ребенок замерзнет, кутают его в сто одежек. В итоге малыш потеет в душном помещении, а потом выходит на холодный воздух. Такой перепад температур – сильный стресс для организма и прямой путь к болезни.
Используйте принцип многослойности: хлопковая футболка, лонгслив, теплая кофта. В помещении кофту можно будет снять, а на улице снова надеть.
Шаг 3: Гигиена сразу после возвращения.
Это правило должно быть золотым. Как только вы переступили порог дома после елки, первым делом отправляйтесь в ванную.
• Вымойте руки и лицо с мылом.
• Промойте нос солевым раствором. Это нужно, чтобы механически смыть все вирусы и бактерии, которые могли осесть на слизистой за время праздника. Подойдет любой спрей с морской водой ("Аквамарис", "Долфин") или обычный физраствор.
• Переоденьтесь в чистую домашнюю одежду.
Шаг 4: Согреваемся и восполняем витамины.
После улицы и шумного мероприятия отлично подойдет ритуал семейного чаепития. Заварите чай с имбирем и лимоном, сделайте морс из клюквы или облепихи. Это не только согреет, но и даст организму порцию витамина С, который является важным антиоксидантом и помогает иммунной системе.
Шаг 5: Профилактика, если был контакт с больным.
На празднике кто-то рядом сильно кашлял? Или вы сами чувствуете легкое першение в горле и слабость? В этом случае можно не ждать развития болезни, а принять профилактические меры.
Для экстренной профилактики после контакта с больным можно использовать противовирусные препараты. Например, Эргоферон подходит для этих целей. Он помогает активировать иммунную систему, чтобы она была в "боевой готовности" и смогла подавить вирус на самой ранней стадии. Это может помочь либо не заболеть вовсе, либо перенести инфекцию в легкой форме.
Следуя этим простым правилам, вы значительно снизите риск заболеть после праздников и проведете новогодние каникулы с удовольствием, а не с градусником. А какие у вас есть лайфхаки для защиты от вирусов в общественных местах?
#новыйгод #дети #здоровье #профилактика #ОРВИ