Ученые из Европейского университета Мадрида пришли к выводу, что для долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы важна не только общая дистанция, но и непрерывность движения. Об этом сообщили в «Газете.ru» со ссылкой на исследования, опубликованные в журнале Annals of Internal Medicine.
По мнению ученых, одна длительная прогулка приносит организму значительно больше пользы, чем несколько коротких «перебежек» в течение дня.
В ходе 10-летнего наблюдения за людьми, проходящими менее 8 тыс. шагов в день, эксперты выявили четкую закономерность. Самый высокий риск преждевременной смерти и опасных сердечных событий (инфарктов и инсультов) зафиксирован у тех, чья активность ограничивалась эпизодами менее пяти минут. Напротив, у участников, которые уделяли ходьбе хотя бы 15 минут подряд, показатели смертности были заметно ниже.
Авторы работы подчеркивают: чтобы сердце получило оздоровительный эффект, прогулка должна быть полноценной. При этом ученые допускают, что слишком короткие периоды активности у некоторых людей могли быть не сознательным выбором, а следствием уже имеющихся скрытых проблем со здоровьем, мешающих длительным нагрузкам.
Ранее REGIONS писал, что геронтолог назвал привычки, чтобы сохранить здоровье и фигуру после 40 лет.