Привет, друзья! Да, я забросила канал. Да, новогодний пост пишу в... эм, ну еще успела. Но итоги подвести надо — для галочки в карме и для вашего развлечения. Итак, что мы имеем за этот год борьбы с собой, тортиками и пропущенными тренировками?
Похудение к НГ? Не, не слышала. К лету — тоже вряд ли. Но! Я теперь та девушка, которая «ходит в зал». Пусть с пробелами, как в школьном дневнике, но ходит. И это уже победа 🏆
Питание? Не налажено. Зато я теперь экспертно прикидываю в «Фэтсикрете» ущерб от съеденного печенья. И о чудо — всегда вписываюсь в норму! Видимо, организм сам знает, когда остановиться. И это очень важное умение.
Пропуски зала? Были! Но по уважительной причине: я докрасила свой рукав-тату. Теперь у меня нет проплешин, зато есть веская отмазка: «Я восстанавливалась после арт-терапии».
Болезни? Мой верный ежегодный гайморит пришел не в январе, а в декабре. Пунктуальность — мое второе имя. 🔥
Депрессняк? Похоже, я его переиграла! Налаживаю отношения, работу, самореализацию, иногда даже убираюсь и готовлю. Видимо, взросление — это когда вместо «все пропало» ты говоришь «ладно, сейчас приберусь и станет легче».
Гастрономические открытия:
— Экспонента (это не математика, а напиток, и он огонь).
— Кола без сахара (лучший друг взрослой жизни).
— Безлактозное молоко (когда хочется молока, но не хочется последствий).
Рост в зале:
— Жим лежа: 25 кг (да, я почти сверхчеловек).
— Присед: 25+ кг (или больше, но память уже не та).
— Мертвая тяга: 40 кг (тяну всё: штангу, проблемы, настроение).
— Попа +8 см
Тело? Я наконец-то начала его принимать! Благодаря этому каналу и съемкам себя в зале (извините за кривые ракурсы). Надеюсь, в следующем году научусь и налажу это дело.
А еще у меня есть профессиональные итоги! (https://t.me/usefuladv) Там есть котики, крутые проекты и немного хвастовства 😉 Кому интересно — залетайте в директологово!
Итог года: кг почти те же, но голова стала светлее, тело — сильнее, а жизнь — упорядоченнее. И это главное!
А вы какие итоги подводите? Делитесь — вместе веселее! 💪😄
#похудение #итогигода #спортбезфанатизма #принятиесебя #личныйрост
Тезисы статьи:
1. Принятие себя и бодипозитив
- Отказ от гонки за похудением к датам (Новый год, лето).
- Формирование здоровой самооценки вне зависимости от веса.
- Принятие своего тела через регулярные съемки и рефлексию.
- Итог года: психологический рост важнее физических изменений.
2. Спорт и фитнес «без фанатизма» / для новичков
- Регулярность важнее идеального графика («хожу в зал» как победа).
- Рост силовых показателей (жим, присед, тяга) для девушки.
- Работа с пропусками тренировок и поиск мотивации.
- Измерение прогресса не только в кг, но и в сантиметрах и силе.
3. Питание и осознанность
- Отсутствие строгих диет и «налаженного» питания.
- Использование приложений для отслеживания калорий (например, «Фэтсикрет»).
- Развитие интуитивного питания и умения «вписываться в норму».
- Гастрономические открытия: полезные аналоги (кола без сахара, безлактозное молоко).
4. Психическое здоровье и личностный рост
- Преодоление депрессивных состояний («депрессняк»).
- Взросление как действие, а не переживание («приберусь и станет легче»).
- Налаживание сфер жизни: отношения, работа, самореализация, быт.
- Арт-терапия (тату) как способ заботы о себе и «уважительная причина».
5. Подведение личных (непрофессиональных) итогов года
- Честный разбор своих успехов и неудач.
- Акцент на внутренних изменениях (голова светлее, жизнь упорядоченнее).
- Призыв к аудитории делиться своими итогами для поддержки.
Ключевые SEO-фразы и хештеги из поста:
- принятие себя итоги года
- спорт без фанатизма
- личный рост не похудение
- силовые тренировки для девушек
- жим лежа присед тяга прогресс
- как полюбить свое тело
- интуитивное питание опыт
- борьба с депрессией личный опыт
- взросление и психическое здоровье
- итоги года про самооценку
- #спортбезфанатизма #принятиесебя #личныйрост