По словам заведующего кафедрой нейрохирургии СГМУ имени В. И. Разумовского Андрея Чехонацкого, длительные праздники несут не только радость, но и риски для здоровья. Вместо долгожданного отдыха человек сталкивается с нарушениями в работе организма.
Причина кроется в изменении образа жизни. Прежде всего, существенно повышается уровень травматизма: дорожно-транспортные происшествия, активные виды отдыха вроде катания на лыжах и санках, а также неправильным использованием пиротехники. К этому добавляется рост бытовых травм, связанных с приготовлением блюд и открытием бутылок, особенно шампанского. Отдельное внимание эксперт обращает на несоблюдение правил пожарной безопасности, учитывая постоянно горящие электрические гирлянды, свечи на праздничных столах и другую новогоднюю атрибутику.
Особое беспокойство вызывает злоупотребление алкоголем. Череда корпоративов и семейных посиделок нередко заканчивается злоупотреблением алкоголя, запоем, и, в конце концов, может привести к госпитализации в больницу в отделение острых отравлений.
Еще одной распространенной проблемой является переедание.
«Во время отдыха тяжелее контролировать питание. Каждая женщина хочет показать себя умелой хозяйкой, и поэтому в праздники и выходные столы постоянно ломятся от еды, алкоголя, жирной и вредной пищи. Видя все это благолепие, люди начинают переедать. А из-за переедания и избытка соли в пище («закусывают» огурчиком и капустой) учащаются гипертонические кризы, что увеличивает риск инфарктов, инсультов и обостряются заболевания ЖКТ. Особенно страдают желудок, поджелудочная железа и печень, у людей могут обостриться гастрит, холецистит, панкреатит»,- подчеркивает эксперт Саратовского медуниверситета.
Длинный отдых негативно влияет и на сердечно-сосудистую систему за счет нарушения естественных циркадных ритмов организма из-за долгого сна. Люди поздно ложатся и долго спят. Но, к сожалению, выспаться на годы вперед невозможно, а такая резкая смена распорядка – стресс для организма.
На фоне праздничной расслабленности и снижения информационной бдительности активизируются телефонные мошенники, применяя разные схемы обмана. Кроме этого в праздничные и выходные дни увеличивается количество квартирных краж, а также, учитывая употребление алкоголя – бытовые драки, семейные скандалы.
Для сохранения здоровья на каникулах эксперт рекомендует заранее продумать свой досуг. Необходимо соблюдать режим сна, воздержаться от переедания, побольше двигаться.
«Лучше всего отправиться в путешествие или заняться любимым хобби. Можно почитать какие-то книги, которые давно не читали, побольше погулять, покататься на лыжах, или сходить на каток. То есть сделать что-то для души, получить от длинных выходных наслаждение»,- рекомендует Андрей Чехонацкий.
Длинные выходные - это отличный способ начать правильное вхождение в новый календарный год. Используйте это время, чтобы ввести в свою жизнь полезные привычки: здоровое питание, утреннюю зарядку, контроль за питьевым режимом. Это отличный способ перезагрузиться и даже успеть соскучиться по работе.