Каникулы – это ложиться поздно спать, завтракать в полдень и забыть, что такое «завтра рано вставать». Но реальность такова: режим ждёт. И от того, как мы поможем ребёнку вернуться в колею, зависит его настроение, успехи и спокойствие всей семьи.
Не боритесь с нежеланием, а признайте его. Первый и главный шаг – без осуждения сказать: «Да, я понимаю, тебе не хочется. Каникулы были классные, а теперь снова будильники и уроки. Это нормально». Это снимет тревогу и создаст доверие. Обсуждайте не «опять эта школа», а конкретные приятные моменты: Вовлекайте ребёнка в процесс:
Каникулы – это ложиться поздно спать, завтракать в полдень и забыть, что такое «завтра рано вставать». Но реальность такова: режим ждёт. И от того, как мы поможем ребёнку вернуться в колею, зависит его настроение, успехи и спокойствие всей семьи.
Не боритесь с нежеланием, а признайте его. Первый и главный шаг – без осуждения сказать: «Да, я понимаю, тебе не хочется. Каникулы были классные, а теперь снова будильники и уроки. Это нормально». Это снимет тревогу и создаст доверие.
План мягкого возвращения за 3-4 дня
1. Постепенное смещение режима.
- Каждый вечер укладывайте и будите на 15-30 минут раньше, чем в предыдущий.
- Тихий час за час до сна: никаких экранов, только чтение, спокойные игры, разговоры.
2. «Пробуждаем» мозг
- Порешайте простые задачки.
- Чтение вслух по ролям любимой книги.
- Пазлы, настольные игры, лепка – всё, что заставляет концентрироваться.
3. Визуализируем хорошее
Обсуждайте не «опять эта школа», а конкретные приятные моменты:
- Скорее бы ты показал Ване свой новый свитер!
- Давай приготовим для Марии Ивановны тот самый пряник, который у нас так хорошо получился.
4. Совместная подготовка
Вовлекайте ребёнка в процесс:
- В воскресенье погладить форму, начистить обувь.
- Купите новые вещи для школы (пенал, тетрадку и т.п.).
- Пусть ребенок сам выберет что взять на перекус.
5. Вечер воскресенья – время спокойствия
- Принять расслабляющую ванну.
- Сделать «детскую медитацию»: лечь, закрыть глаза и представить, как завтрашний день проходит отлично.
Что делать в понедельник – первый день?
- Разбудите на 15 минут раньше, чтобы не было спешки и криков.
- Вкусный завтрак: что-то любимое и сытное (сырники, какао).
- Вечером можно немного расслабить режим. Если устал – пусть поспит. Не хочет делать уроки – отложите на попозже. Главное – положительный опыт возвращения.
Если ребёнок плачет и не хочет идти (особенно это касается малышей)
- Обнимите и скажите: Я знаю, ты хочешь остаться дома. Мне тоже с тобой хорошо. Но твоя работа – ходить в сад, а моя – на работу. Вечером я приду за тобой обязательно.
- Дайте игрушку с собой.
- Чётко обозначьте время встречи понятными образами.
- Уходите быстро и уверенно. Долгие прощания продлевают страдания.