5 вещей, которые важно оставить в уходящем году
Чтобы следующий год прошёл более устойчиво, спокойно и счастливо, предлагаю вам оставить в уходящем году⬇️
1️⃣Постоянное самобичевание
Внутренний критик, который весь год напоминал, что вы стараетесь недостаточно, истощает нервную систему и снижает мотивацию
Оставьте в 2025 привычку разговаривать с собой на языке критики и обвинений
2️⃣Чужие ожидания вместо своих желаний
«Надо», «так положено», «а что люди скажут» - частые причины тревоги и выгорания
Настала пора признать, что не все цели, к которым вы шли, были вашими, отпустить необходимость соответствовать и дать себе право выбирать
3️⃣Незавершённые эмоциональные истории
Обиды, недосказанность, внутренние диалоги, которые вы ведёте снова и снова, забирают огромное количество энергии
Закрыть гештальт - не значит простить или оправдать. Это значит перестать жить в постоянном внутреннем напряжении
4️⃣Иллюзию тотального контроля
Потребность всё предусмотреть и держать под контролем часто маскирует тревогу
Оставьте в прошлом убеждение, что безопасность возможна только через контроль
5️⃣Запрет на отдых и удовольствие
Если отдых «надо заслужить», а удовольствие вызывает чувство вины - это прямой путь к истощению
Психика восстанавливается не только во сне, но и в радости, телесном расслаблении, ощущении «мне можно»
Готовы оставить всё это в 2025?
🎄А если не можете справиться сами,записывайтесь ко мне на косультацию в чате или в личку..
Подписывайтесь на мои каналы.
Ссылка на сообщество в ВК
https://studio.rutube.ru/videos/?show
Телеграм
Ставьте лайк