В преддверии праздников многие задумываются, как насладиться застольем без тяжелых последствий на следующее утро. Нарколог Рустем Исаев в телеграм-канале издания «Аргументы и факты» напомнил, что единственный стопроцентный способ избежать похмелья — это полный отказ от алкоголя.
Однако, по его словам, существуют действенные методы, которые помогают значительно снизить риски и минимизировать неприятные симптомы.
Врач объяснил, что похмелье — это целый комплекс проблем: отравление продуктами распада этанола, сильное обезвоживание и сбой в обмене веществ. Поэтому готовиться к застолью нужно заранее.
«Похмелье — это комплексное отравление продуктами распада этанола, обезвоживание и нарушение метаболизма. Поэтому стратегия должна быть превентивной. До употребления алкоголя обязательно поесть. Это должны быть продукты, замедляющие всасывание (жиры, белки), пить воду. За 1-2 часа можно принять абсорбент», — объяснил нарколог.
Ключевым правилом, по мнению Исаева, является правильное завершение вечера. Врач рекомендует закончить праздничный ужин не крепким напитком, а несколькими стаканами минеральной воды и приемом абсорбентов.
Это поможет организму начать процесс восстановления еще до того, как вы ляжете спать.
Ранее терапевт Федосеева сообщила, что перед застольем важно поесть, а не приходить голодным.