"Внимание, уважаемые родители! В связи с ростом заболеваемости ОРВИ наш класс/группа закрывается на карантин". Это сообщение в родительском чате способно вызвать целую бурю эмоций: от раздражения из-за сорванных планов до тревоги за здоровье ребенка. Ситуация, увы, типичная для осенне-зимнего периода.
Почему так происходит? И главное – что делать, чтобы разорвать порочный круг "неделя в саду – две недели на больничном"? Давайте разбираться по шагам.
Почему дети так часто болеют?
Для начала стоит принять важный факт: то, что ребенок, впервые пошедший в детский сад или школу, начинает часто болеть – это нормально. Его иммунная система, до этого жившая в относительно стерильных домашних условиях, сталкивается с огромным количеством новых вирусов и бактерий. Каждая "простуда" – это, по сути, тренировка, в процессе которой организм учится распознавать "врагов" и вырабатывать к ним антитела. Педиатры считают, что 8-10 эпизодов ОРВИ в год для "садовского" ребенка – это вариант нормы.
Задача родителей – не паниковать, а помочь иммунитету ребенка пройти этот этап адаптации максимально мягко и без осложнений.
Комплексный подход к детскому здоровью
Просто сидеть и ждать, пока ребенок "перерастет", не вариант. Можно и нужно действовать. Вот четыре ключевых направления, которые действительно работают.
1. Гигиена – основа основ
Это самый простой, дешевый и при этом невероятно эффективный способ профилактики.
• Мытье рук. Приучите ребенка мыть руки с мылом после каждого возвращения с улицы, после туалета и перед едой. Объясните, что на руках "живут микробы", которые могут вызвать болезнь.
• Промывание носа. После сада или школы обязательно промывайте ребенку нос солевым раствором. Для этого подойдут аптечные спреи на основе морской воды ("Аквалор Беби", "Аквамарис") или обычный физраствор из аптеки. Это помогает механически смыть вирусы и аллергены со слизистой, не давая им проникнуть в организм.
2. Барьерная защита перед выходом
Когда вы ведете ребенка в коллектив в разгар сезона простуд, можно создать дополнительный "щит".
• Спреи для местного иммунитета. Существуют препараты, которые наносятся на слизистую носа и активируют местную защиту. К таким относится, например, ИРС-19, содержащий лизаты (частицы) бактерий. Он как бы "тренирует" иммунитет слизистой, подготавливая ее к встрече с реальными возбудителями.
• Оксолиновая мазь. Старый, но все еще популярный метод. Эффективность не доказана на 100%, но мазь создает механический барьер, который может помешать вирусам осесть на слизистой.
3. Укрепление иммунитета изнутри
• Питание. Рацион ребенка должен быть богат белком (мясо, рыба, творог, яйца) – это строительный материал для иммунных клеток. Не забывайте про овощи, фрукты и ягоды – источники витаминов. Особенно полезны продукты с витамином С: цитрусовые, киви, квашеная капуста, отвар шиповника.
• Витамин D. Практически все дети в России испытывают его дефицит зимой. Обязательно давайте ребенку профилактическую дозу витамина D (после консультации с педиатром).
• Режим дня. Полноценный сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе (даже в плохую погоду!) и адекватная физическая активность – залог крепкого иммунитета.
4. Грамотная помощь при болезни
Если ребенок все же заболел, важно действовать правильно с первых же симптомов.
• Не сбивайте температуру до 38.5°C, если ребенок нормально ее переносит. Температура – это защитная реакция организма.
• Обильное питье – обязательно! Вода, компоты, морсы помогают бороться с интоксикацией.
• Противовирусная поддержка. Вирус гриппа постоянно меняется и может сильно измениться даже за короткое время. Поэтому иммунитет, который выработался раньше, не всегда способен защитить от новой формы вируса. Чтобы помочь организму быстрее справиться с вирусом и снизить риск осложнений, необходимо пользоваться мерами профилактики. Например, препарат Анаферон разрешен к применению у детей с 1 месяца. Он помогает укрепить естественный иммунитет, активировав собственные защитные силы организма для борьбы с широким спектром возбудителей ОРВИ.
Карантин – это не наказание, а возможность уделить ребенку больше внимания и укрепить его здоровье. А какие у вас есть "секреты" для борьбы с детскими простудами?