Конец декабря — время, когда многие чувствуют тревогу. Кажется, что праздник уже близко, а вы всё ещё не готовы: подарки не куплены, дом не украшен, а в голове крутятся мысли обо всём, что нужно успеть. Ощущение паники накатывает, а вместе с ним чувство, что всё выходит из-под контроля.
Эта тревога абсолютно нормальна. Мы хотим, чтобы Новый год прошёл идеально, и боимся, что что-то пойдёт не так. Но иногда достаточно пары минут, чтобы почувствовать облегчение и вернуть себе чувство контроля.
Вот несколько простых способов расслабиться и настроиться на праздник:
Дыхательные упражнения. Сделайте 3–5 глубоких вдохов и выдохов, считая до четырёх. Даже несколько минут помогают снять тревогу и успокоиться.
Музыка или подкаст. Включите любимую музыку или короткий подкаст во время подготовки к празднику. Музыка делает рутину приятной и помогает переключить внимание на себя.
Мини-уборка или организация пространства. Уборка хотя бы одной зоны, например, стола с украшениями, даёт ощущение контроля и снижает стресс.
Утренние мини-ритуалы.
Уделите себе 5–10 минут: приведите волосы в порядок, расчешите их, сделайте лёгкую укладку. Это не только приятная привычка, но и способ почувствовать, что вы готовы к новому дню и к празднику.
Именно здесь на помощь приходит расческа Matsu. Она мягко распутывает волосы, приятно массирует кожу головы и делает расчесывание лёгким и комфортным. Несколько минут с такой расческой, и волосы выглядят ухоженными, настроение улучшается, а чувство контроля возвращается.
Небольшие, но такие важные действия помогают превратить тревогу в спокойствие и уверенность. Помните, что в Новый год важные не только еда, подарки и украшения, но и ваше внутреннее состояние. Начните день с заботы о себе, и он точно будет спокойнее и радостнее.
📍 Мы на WB
📍 Мы на OZON