10 золотых правил здоровых каникул
Новогодние каникулы не должны омрачаться болезнями. Чтобы сохранить своё здоровье и здоровье своих близких, нужно соблюдать простые меры профилактики.
1⃣ Тщательно мойте руки с мылом минимум 20 секунд. Не касайтесь лица немытыми руками.
2⃣ Отложите встречи с простуженными друзьями и родственниками. Если недомогание настигло вас – останьтесь дома. Здоровье дороже любых планов!
3⃣ Полноценный сон – залог здоровья. Даже на каникулах старайтесь соблюдать режим дня.
4⃣ Зимние развлечения на свежем воздухе – отличный способ укрепить защитные силы организма. Лыжи, коньки, катание с горки зарядят вас энергией.
5⃣ Включайте в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами.
6⃣ Одевайтесь по погоде. Многослойная одежда эффективнее сохраняет тепло. Не забывайте о головном уборе, шарфе, варежках или перчатках.
7⃣ По возможности регулярно проветривайте дом и делайте влажную уборку.
8⃣ После праздничного марафона звонков ваш смартфон может стать источником инфекций. Обязательно продезинфицируйте гаджеты!
9⃣ Почувствовали недомогание? Откажитесь от всех планов и останьтесь дома. Это предотвратит осложнения и защитит окружающих.
1⃣0⃣ Позитив как витамин. Помните, хорошее настроение и положительные эмоции укрепляют иммунитет!
И пусть эти каникулы запомнятся вам только яркими эмоциями и приятными впечатлениями! Будьте здоровы!
#санпросвет
