Врач Чехонацкий рассказал, как безопасно провести новогодние праздники

Лучше заранее продумать свой досуг.📷

Длительные праздники могут принести не только радость и веселье, но и серьезные последствия для работы организма. Андрей Чехонацкий, заведующий кафедрой нейрохирургии СГМУ имени В. И. Разумовского, рассказал о том, как провести новогодние выходные без вреда для здоровья.

Чаще всего люди меняют повседневный образ жизни на более активный, из-за чего повышается уровень травматизма. Дорожно-транспортные происшествия, активные виды отдыха вроде катания на лыжах и санках, а также неправильное использование пиротехники влекут за собой серьезные последствия. Помимо этого, к списку добавляются и бытовые травмы, связанные с приготовлением праздничных блюд.

Отдельное внимание Чехонацкий обращает на злоупотребление алкоголем и вредными продуктами. Череда корпоративов и семейных посиделок нередко заканчивается злоупотреблением алкоголя, запоем и, в конечном итоге, может привести к госпитализации в больницу в отделение острых отравлений.

К этому же добавляется переедание. "Во время отдыха тяжелее контролировать питание. Каждая женщина хочет показать себя умелой хозяйкой, и поэтому в праздники и выходные столы постоянно ломятся от еды, алкоголя, жирной и вредной пищи. Видя все это благолепие, люди начинают переедать", — пояснил врач.

Во время поедания новогодних блюд, а также различных солений, вроде квашенной капусты или соленого огурца, у людей случаются гипертонические кризы. Из-за повышения давления увеличивается риск инфарктов и инсультов. К тому же, высок риск обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Для многих жителей города длительный отдых — это повод "отоспаться" за год, но, к сожалению, выспаться на годы вперед невозможно, а такая резкая смена распорядка – стресс для организма. Сбитый режим сна негативно влияет на сердечно-сосудистую систему за счет нарушения естественных циркадных ритмов организма.

Чтобы сохранить здоровье, Андрей Чехонацкий рекомендует заранее продумать свой новогодний досуг. Необходимо соблюдать режим сна, побольше двигаться и не переедать. Можно отправиться в путешествие или позаниматься любимым хобби, почитать книги, которые давно лежат на полке, или сходить на каток. "То есть сделать что-то для души, получить от длинных выходных наслаждение", — подчеркивает врач.

Длинные выходные - это отличный способ начать правильное вхождение в новый календарный год. Используйте это время, чтобы ввести в свою жизнь полезные привычки: здоровое питание, утреннюю зарядку, контроль за питьевым режимом. Это отличный способ перезагрузиться и даже успеть соскучиться по работе.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ