Юрий Юдич, глава «Алкоэксперт», рассказал, как правильно употреблять алкоголь, чтобы избежать последствий на утро. Вода и пешие прогулки помогут ускорить метаболизм и улучшить самочувствие после вечеринки. Важно соблюдать меру, чтобы избежать зависимости.
Утренние последствия после насыщенного вечера могут превратиться в настоящий кошмар, однако с правильным подходом к употреблению спиртного можно минимизировать негативные эффекты. Об этом на сайте Life.ru сообщил руководитель аналитической группы «Алкоэксперт» Юрий Юдич.
Согласно его словам, основное правило — это умеренность в потреблении. Существуют определенные стандарты употребления алкоголя:
- приблизительно 40 грамм чистого спирта на одного человека, что эквивалентно 150-200 мл вина.
- Для крепких алкогольных напитков этот объём немного меньше.
Такое количество позволяет печени справляться с переработкой алкоголя.
Если же вы превысили допустимую норму, предлагается использовать доступные средства, такие как вода, которая содействует более лёгкому перенесению и ускоряет метаболизм, что способствует более быстрой переработке алкоголя.
Юрий Юдич, Руководитель аналитической группы «Алкоэксперт»
Увеличение количества выпитого вина требует пропорционального потребления воды, желательно один к одному, чтобы облегчить метаболизм. К тому же, прогулки пешком после вечернего употребления алкоголя способствуют ускорению его переработки.
«Если, например, вы выпиваете вечером, вы возьмите не такси до дома с того места, откуда вы ехали, а пешочком прогуляйтесь. Если, конечно, это не 50 километров по Битцевскому парку. После этого у вас ускорится метаболизм за счёт того, что вы какую-то двигательную активность организуете. И утром вам тоже будет немного полегче», – отметил Юдич.
Он также подчеркнул, что открытое окно на ночь помогает справляться с последствиями, а воду можно пить в любое удобное время. Главное — оставаться в пределах разумного, так как литр вина и литр воды всё равно создадут нагрузку на организм, тогда как бокал вина и бокал воды переносятся значительно легче.
Ранее русских предупредили о том, что употребление алкоголя может быстро привести к зависимости. Врачи утверждают, что безопасной дозы алкоголя не существует, так как он наносит вред организму как на микро-, так и на макроуровне.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jurij-judich-objasnil-kak-mozhno-izbezhat-pohmelja-posle-vecherinki_1502842