В сентябре я была в отпуске в Турции, где решила расслабиться и по еде и по спорту. Была минимальная активность и максимальное количество круассанов и десертов 🍩🍪 вкусно, классно, но вернулась я 71кг 😅 тогда мне четко стало понятно, хочешь много есть - активность должна быть очень высокая. Логично, расходовать ккал нужно больше чем потребляешь и тогда будешь всегда в форме 🔥
Поэтому с 1 октября добавила активности в жизнь. Стабильно три силовые в неделю + кардио тренировки. Идеальный баланс для меня семь дней в неделю активность, это может быть просто ходьба или мой любимый FitStars где есть и короткие тренировки, но с привычкой желать каждый день- результат наглядный. Сейчас мой вес 64,7 🔥🔥🔥
Вот сегодня 29 декабря, я открыла платформу и тренируюсь 🏋️♀️ Конец года, не буду вам долго объяснять зачем нужен спорт, вы и сами все знаете♥️ но это реально работает.
С января подписка у них станет дороже и сейчас самое время вложиться в себя, по моему промокоду ryzhovatg скидка 70% ✨
А я буду вас поддерживать на этом пути ♥️