В январе православные христиане отмечают не только Рождество, но еще и Крещение Господне. Это большой праздник со своими ритуалами, уходящими глубоко в прошлое. Его отмечают каждый год в одну и ту же дату – 19 января, а традиционные крещенские купания проходят в ночь с 18 на 19 января. Считается, что погрузившись в ледяную воду в этот день можно искупить грехи и словно родиться заново, начав жизнь с чистого листа.
Заказать транспорт: Москва/Санкт-Петербург
О крещенских купаниях
Ритуал погружения в прорубь на Крещение связан с одним из главных событий евангельской истории – крещением Иисуса Христа в реке Иордан и сошествием на него Святого Духа. Он символизирует обновление, очищение и начало новой жизни. Принято считать, что вода освященная в этот день, обладает целебными свойствами.
Обряд купания в проруби не является обязательным для верующих. Это делается исключительно по желанию, главное – посетить храм и поразмышлять на духовные темы. Крещенские купания в нашей стране – это в большей степени народная традиция. Несмотря на знаменитые Крещенские морозы, многие стремятся окунуться в прорубь.
Правила
Купание в проруби – достаточно экстремальное занятие в нашем климате, а для неподготовленных людей даже опасное. Важно соблюдать определенные правила и учитывать противопоказания, чтобы не навредить своему здоровью.
Предварительное закаливание
Лучше готовиться к этому мероприятию сильно заранее (желательно за полгода), практикуя закаливание организма. Обливание прохладной водой, контрастный душ, прогулки на свежем воздухе в любую погоду – все это поможет организму привыкнуть к низким температурам. Если же не удалось начать готовиться за несколько месяцев, но окунуться в прорубь все же хочется, то можно попробовать подготовиться по ускоренной программе (за неделю или две).
Купаться только в разрешенных местах
В стихийных прорубях купаться нельзя во избежание несчастных случаев.
Установленные места для купания всегда прописаны в местной администрации. К ним есть ряд требований, обеспечивающих безопасность. Иордани вырубают на открытых участках водоемов недалеко от берега. Их огораживают по периметру, а в темное время суток освещают. Водолазы заранее обследуют дно водоемов, там не должно быть крупных коряг, камней, водорослей, крутых уклонов.
В этих местах оборудованы безопасные спуски к проруби, есть раздевалки и пункты обогрева. Кроме того, в данных локациях дежурят спасатели и медики на случай, если кому-то понадобится помощь.
Разминка перед купанием
Перед погружением в воду рекомендуется сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и снизить риск переохлаждения. Можно выполнить пробежку на месте, поприседать, сделать наклоны, помахать руками и ногами. Важно не переусердствовать, кожные покровы не должны быть потными.
Время нахождения в воде
Находиться в воде рекомендуется не более одной или двух минут, чтобы не переохладиться. А для новичков вполне достаточно и 15-20 секунд. Не стоит погружаться с головой, потому что резкое охлаждение вызывает спазм сосудов головного мозга и прочие серьезные последствия.
Не употреблять алкоголь
Категорически нельзя употреблять алкоголь перед купанием или после него. Даже небольшое количество спиртного нарушает теплообмен и координацию. Некоторые ошибочно считают, что алкоголь согревает, но это совсем не так, наоборот, он увеличивает теплоотдачу, как следствие – организм переохлаждается.
Другие рекомендации
Перед погружением в ледяную прорубь нужно измерить артериальное давление и удостовериться, что его значения в норме. Пониженное давление чревато судорогами, а повышенное – риском спазма сосудов и даже микроинсультом.
Среди других рекомендаций:
- заходить в воду спокойно и постепенно (ни в коем случае не нырять с разбега);
- при выходе из проруби держаться за поручни или попросить помочь окружающих;
- сразу после выхода вытереться толстым махровым полотенцем, надеть теплую и сухую одежду, выпить что-то теплое (например, чай).
Если после купания в иордани присутствует какой-то дискомфорт (например, головокружение или боли), то надо обратиться к дежурящим медикам или в ближайшее медицинское учреждение.
Противопоказания
Следует помнить, что окунаться в ледяную воду можно только здоровым людям. Купание в проруби противопоказано лицам с простудой, заболеваниями дыхательной системы, патологиями сердца и сосудов и некоторыми другими. Пожилым людям, беременным женщинам и детям тоже лучше воздержаться от погружения в ледяную воду.
Что взять с собой
Если вы решили искупаться в проруби на Крещение, то нужно подобрать удобную одежду, без большого количества завязок или пуговиц. Это позволит максимально быстро одеться после купания.
С собой нужно взять:
- термос с горячим безалкогольным напитком;
- шапку;
- большое махровое полотенце (можно захватить и халат);
- нескользящую обувь, которая легко снимается.
Если правильно подготовиться к купанию в проруби, то ледяная вода пойдет на пользу. Холод вызывает хорошую реакцию иммунной системы и ускорение метаболических процессов. Все системы и внутренние органы приходят в тонус, организм оздоравливается.
Если вы планируете купание в проруби на Крещение, то заранее подумайте, как будете добираться до нужной локации.
Нужен транспорт? Закажите в БизнесБас!
БизнесБас в Москве | БизнесБас в Санкт-Петербурге
Телефоны: +7(495)661-57-55 | +7(812)209-08-88
А вы собираетесь купаться в проруби на Крещение? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.