Итоги 2025 года: мягко, честно, без самобичевания
Чек-лист для мамы, которая прожила год не зря — даже если кажется иначе
Возможно, у тебя ощущение в этом году:
«Я вроде что-то делала… но ничего не сделала».
И я сразу скажу важное:
👉 это иллюзия.
Материнство меняет оптику.
Наши достижения не всегда в цифрах, деньгах и галочках.
Очень часто — в выборе, в выдержке, в том, что ты не сломалась, не исчезла, не предала себя окончательно.
Именно поэтому подведение итогов года — не про отчёт,
а про возвращение себе ценности.
🌿 Зачем маме подводить итоги года?
✔ чтобы увидеть, сколько ты на самом деле прошла
✔ чтобы перестать обесценивать себя
✔ чтобы закрыть незавершённые эмоциональные хвосты
✔ чтобы не тащить в 2026 год чужие ожидания, вину и усталость
✔ чтобы понять: где ты потеряла себя — а где, наоборот, стала ближе
Это не анализ «что я сделала не так».
Это разговор с собой: «где я была живой?»
🧡 Чек-лист подведения итогов 2025
Возьми блокнот.
Не делай это на бегу.
Даже 20–30 минут тишины — уже практика заботы о себе.
1️⃣ Мой год в реальности, а не в идеале
Ответь честно, без красивостей:
• Каким на самом деле был мой 2025 год?
• Где мне было трудно физически / эмоционально?
• Где я была на пределе — и всё равно продолжала?
👉 Формулировка-подсказка:
«В этом году мне было особенно тяжело в… и я справлялась так…»
2️⃣ Мои настоящие достижения (даже если мир их не увидел)
Для мам это критически важный пункт.
Отметь ВСЁ:
• что ты не бросила
• что выдержала
• что выбрала себя, даже один раз
• что начала (даже если не закончила)
Примеры достижений:
– пережила сложный период с ребёнком
– пошла учиться / думать о деле
– позволила себе хотеть большего
– вышла из выгорания хотя бы на шаг
👉 Вопрос:
«Если бы моя подруга прожила такой год — за что бы я её похвалила?»
3️⃣ Где я потеряла себя?
Очень важная часть, чтобы не повторять этот год снова.
Ответь:
• Что забирало у меня энергию, но не давало роста?
• Какие ожидания были не мои?
• Где я жила из «надо», а не из «хочу»?
👉 Завершающая фраза (прямо проговори или напиши):
«Я благодарю этот опыт и больше не оставляю его в 2025 году».
4️⃣ Где я стала ближе к себе и своей реализации
Даже если пока только мысленно.
• Когда я чувствовала вдохновение?
• Что зажигало меня, даже ненадолго?
• О чём я думала чаще всего, когда мечтала?
👉 Вопрос-проводник:
«Если бы у меня было больше поддержки и ресурса — что бы я уже делала?»
5️⃣ Что я беру с собой в новый год
Не цели.
Не планы.
А состояния и опоры.
Выбери 3 пункта:
• какое состояние хочу проживать чаще
• какую часть себя я больше не хочу предавать
• на что я хочу опираться внутри, а не снаружи
👉 Формула:
«В новый год я беру с собой… и оставляю…»
🤍 Очень важное напоследок
Если ты мама и тебе кажется, что:
– ты отстала
– ты не реализовалась
– ты «слишком долго думаешь»
Знай:
ты не опоздала.
Ты просто созревала в своём темпе.
И 2025 мог быть не годом результатов,
а годом подготовки почвы.
А это — не меньше.
Если хочешь пройти этот переход не в одиночку,
мягко, с опорой, с пониманием себя и своего пути —
я рядом 🤍
В новом году мы можем сделать реализацию без надрыва,
а жизнь — не в режиме выживания, а в контакте с собой и детьми.
Обнимаю.
Виктория ❤️
Приходи на консультацию «Итоги года не про успешный успех», чтобы разобраться во всем глубже и начать Новый год мягко, эффективно @viktorysmmpsy
🎄Ценность = 1500 руб.
