Важно делать то, что действительно хочется, а не пытаться соответствовать чужим ожиданиям
Перед праздниками люди чаще всего выгорают не от самих дел, а от стремления создать идеальную картинку. Клинический психолог Анастасия Ивинихина рассказала MK.RU, что желание равняться на глянцевые кадры из соцсетей и фильмов истощает и вызывает чувство вины.
«Первое и самое важное — превратите "должна" в честное "хочу". Спросите себя: я правда хочу готовить 15 салатов, или мне кажется, что этого ждут?» — подчеркнула она.
Психолог отметила, что здоровая подготовка приносит удовольствие. Токсичный перфекционизм же вызывает тревогу и усталость. Ивинихина советует создавать такой праздник, на который хватает сил и личных амбиций. Она также рекомендует делегировать часть дел, например, домочадцам.
Ранее сообщалось, что россияне в 2025 году купили меньше алкоголя перед Новым годом, чем в 2024-м. При снижении спроса потребители стали чаще выбирать крепкие напитки.
Все о социальных процессах, проблемах и событиях — читайте в разделе «Общество» на сайте «Постньюс»