Быстро надень шапку! Многие из нас уж точно слышали эту фразу от мамы. А сколько раз нас заставляли надевать подштанники, даже и посчитать нельзя. Однако только с возрастом понимаешь значимость этого. В материале Тульской службы новостей иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова рассказывает, когда все-таки нужна шапка и подштанники и опасно ли для здоровья ходить без них.
Когда надевать шапку
Все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и от образа жизни, но есть некоторые общие рекомендации.
«Многие не хотят носить шапку зимой, причем не только подростки, но и взрослые. Кто-то не видит в этом аксессуаре какого-то толку, а кто-то отдает ему предпочтение.
По температурному режиму все очень индивидуально. Однозначно можно сказать, что носить шапки требуется человеку при температуре ниже плюс 5 градусов. По индивидуальным ощущениям кто-то ее надевает уже ниже плюс 10 градусов, а кто-то – ниже 0 градусов», – объясняет Екатерина Чернышова.
В первую очередь этот вопрос зависит от закаленности человека: насколько он адаптирован к перепадам температур. И, конечно же, от наличии у него каких-то хронических заболеваний.
Можно ли заболеть, если не носишь шапку
Если не носить шапку, то это приведет к переохлаждению как кожи головы, так и целиком нашего организма.
«При переохлаждении, когда мы не носим шапку или подштанники, у нас происходит спазм сосудов, снижается кровоток, ухудшается кровоснабжение тканей, что снижает защитную функцию слизистых оболочек и целиком нашего организма. Это приводит к тому, что защитные силы иммунитета ослабляются, поэтому человек быстрее простужается»,– отмечает Екатерина Чернышова.
Врач советует адекватно оценивать погоду за окном, чтобы комфортно одеваться и по температуре, и по планам на день. Оказывается, переохлаждение и спазм сосудов кожи головы повышают риск выпадения волос.
«Низкие температуры способствуют ломкости волос, их быстрому высыханию. Впоследствии быстрее появляются секущиеся кончики, несмотря на общий уход за волосами», – добавляет специалист.
Опасно не носить шапку при наличии хронических заболеваний. По словам иммунолога, даже минимальное переохлаждение способствует быстрому обострению этих процессов.
«При наличии хронических ринита, синусита, тонзиллита важно соблюдать температурный режим и не допускать переохлаждения», — комментирует Екатерина Чернышова.
Как подобрать шапку на зиму
Мало просто надеть шапку, необходимо ее и правильно подобрать, иначе она только навредит.
Эксперт рекомендует выбирать шапку из правильных материалов: избегать полностью синтетических изделий, предпочитать им смешанные с хлопком, кашемиром и шерстью.
«Чистая синтетика иногда создает парниковый эффект, особенно если шапку не снимать в помещении. В таком случае страдает кожа головы, повышается риск появления перхоти или грибковой инфекции», — говорит Екатерина Чернышова.
Дополнительные неприятные бонусы — волосы быстрее пачкаются, что портит прическу.
Важна и правильная посадка шапки. Очень тугая создаст спазм и давление на сосуды, что приведет к головным болям. Врач советует подбирать не только красивый аксессуар, но и полезный.
Когда нужно надевать подштанники
Все мы слышали про подштанники — те самые кальсоны. Почему все-таки стоит отдавать им предпочтение? Это дополнительное утепление, которое так же, как и шапка, защищает наш организм от переохлаждения.
«Из-за переохлаждения снижается иммунитет, что способствует развитию простуды. Существуют и важные моменты с урологической точки зрения. Отсутствие подштанников и переохлаждение из-за этого способны негативно повлиять на мочеполовые органы. В таком случае повышается риск развития цистита и пиелонефрита – инфекций мочевыводящих путей, а у мужчин дополнительно — простатита», – комментирует Екатерина Чернышова.
Врач рекомендует носить вторые штанишки, если человек работает на улице зимой, собирается на долгую прогулку или занимается зимними видами спорта. В таком случае подштанники дополнительно защищают от холода и создают тепловой барьер.
Как правильно подобрать подштанники
Подштанники, как и шапка, должны быть из правильного материала, который будет комфортен в носке и создаст дополнительный изолирующий воздушный слой. Врач рекомендует выбирать дышащие ткани, которые отводят влагу от тела, потому что ощущение сырости тоже приводит к переохлаждению.
Сегодня существуют разные виды термобелья, которые подойдут и детям, и мужчинам, и женщинам. Его необходимо выбирать в соответствии с погодой и планами на день.
«Можно приобрести несколько комплектов термобелья для разных температурных режимов. Есть термобелье, которое рекомендуется от плюс 5 градусов и ниже, а другой вариант на температуру от минус 5 и минус 10 градусов. Существуют комплекты, рассчитанные и на суровые условия, до минус 30 градусов», — подытоживает Екатерина Чернышова.