5 вещей, которые великий психолог считал ключом к счастью
Что у тебя за секрет, Исса? — спросил я.
— Никакого секрета нет! — ответила она, смеясь.
— Жизнь — это выбор.Делаю ли я выбор в пользу того, что полезно моему телу, разуму и духу?Делаю ли я выбор в пользу того, что соединяет меня с другими людьми и приносит пользу планете?В конце концов всё сводится к этому. Всё — это выбор. Я просто выбираю делать то, что заставляет меня чувствовать себя хорошо.
После этого она сделала колесо. Топлесс.
Есть что-то безумно прекрасное в том, чтобы смотреть, как наполовину обнажённая пятидесятилетняя женщина делает колесо просто ради того, чтобы отпраздновать жизнь.
«История в деталях» — телеграм канал для тех, кто любит видеть прошлое без прикрас, через неожиданные факты и забытые мелочи. Погружайтесь в историю так, как будто вы там были. Подписывайтесь!
Её радость была заразительной. Она громко пела, ещё громче смеялась и заставляла каждого чувствовать себя старым другом.
Мне повезло провести с ней четыре удивительных года.
Она была куда более шумной и экспрессивной, чем Карл Юнг когда-либо был, но их объединяла схожая философия.
В 1960 году журналист Гордон Янг спросил Карла Юнга:
«Какие, по вашему мнению, наиболее важные факторы, формирующие счастье в человеческой психике?»
Юнг ответил — в таком порядке:
- Хорошее физическое и психическое здоровье
- Хорошие личные и близкие отношения — такие, как брак, семья и дружба
- Способность видеть красоту в искусстве и природе
- Разумный уровень жизни и удовлетворяющая работа
- Философское или религиозное мировоззрение, позволяющее успешно справляться с превратностями судьбы
Я называю это его «формулой счастливой жизни», и, по-моему, он не оставил ни одного важного камня неперевёрнутым.
Ниже — несколько моих мыслей, развивающих его идеи.
1. Хорошее физическое и психическое здоровье
Конфуций якобы сказал:
«Здоровый человек хочет тысячу вещей, больной — только одну».
Я часто об этом думаю.
Думаю, Карл Юнг тоже.
2. Хорошие личные и близкие отношения: брак, семья, дружба
Между смертью Карла Юнга и детством Эстер Перель был небольшой временной промежуток. Будто за это время он успел передать ей эстафету — и инструменты помогать людям расти дальше.
Это двое из моих любимых мыслителей, и их объединяет один взгляд на отношения.
Эстер Перель говорит так — и с этим трудно спорить:
«Качество вашей жизни определяется качеством ваших отношений».
3. Способность видеть красоту в искусстве и природе
Снова вспомним Конфуция:
«Во всём есть красота, но не каждый способен её увидеть».
И это печально, потому что умение замечать красоту — один из ключевых столпов счастливой жизни.
Лучшее место, где можно пережить это ощущение, — природа.
Поэты, философы, психологи, филантропы — все они советовали одно и то же: каждый день совершать длинную, неторопливую прогулку на природе.
Ничто не сравнится с этим.
4. Разумный уровень жизни и удовлетворяющая работа
Мне нравятся два слова, которые использует Юнг. Кажется, он выбрал их намеренно:
«Разумный» и «удовлетворяющий».
В них нет ничего роскошного. Они не про «успех любой ценой». Это слова про нормальность и достаточность.
Но когда разумное и достаточное — это уже «хорошо», всё, что сверху, — просто приятный бонус.
5. Философское или религиозное мировоззрение, которое помогает справляться с ударами судьбы
Моя бабушка прожила трудную жизнь.
Она выросла неграмотной, поэтому найти работу было непросто.
Её муж (мой дед) спился и умер в сорок семь.
Она ухаживала за своей матерью семь лет после инсульта, который парализовал её с одной стороны.
Ей сделали двустороннюю мастэктомию после двух эпизодов рака груди.
Потом у неё нашли рак лёгких, который позже дал метастазы в лимфоузлы.
Если смотреть со стороны, это весьма трагическое существование. Но при всём этом она оставалась позитивной.
Её вера в Бога позволяла ей переживать взлёты и падения с удивительным доверием. Она не понимала, почему всё это с ней происходит — но ей и не было нужно. В её картине мира было нечто большее, чем она сама, что вело её жизнь.
Я не верю в католического Бога, как она.
Но я верю в нечто, что больше меня самого — и не раз это спасало меня от поездки в психушку.
Держать баланс
Вы же знаете Юнга. Счастье не было бы счастьем, если бы в нём не было хотя бы небольшой доли печали. Чтобы сохранить баланс, он добавил:
«Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и само слово “счастливый” потеряло бы смысл, если бы не было противопоставлено печали».
То есть в формулу счастливой жизни Юнга изначально встроена её противоположность:
тьма, грусть, страдание, горе.
Степень счастья, которое мы можем пережить, пропорциональна степени страданий, которые мы способны вынести.
«Поэтому гораздо лучше принимать вещи по мере их поступления — с терпением и невозмутимостью. Потому что чем усерднее вы гоняетесь за счастьем, тем надёжнее гарантируете, что не найдёте его».
— Карл Юнг
Мои маленькие источники счастья
Вот несколько способов, которыми я сам нахожу счастье в повседневности:
- Встречать утреннее солнце
- Потянуться и размять тело
- Поиграть с моим рыжим котом
- Делать 20-минутную дыхательную практику
- Медитировать
- Читать хорошую книгу
- Писать онлайн
- Гулять долго и без цели
- Заниматься огородом
- Слушать птиц
- Плавать
- Ужинать с девушкой
- Ложиться спать с чистой совестью
А какие вещи приносят счастье вам?
И насколько они совпадают с формулой счастливой жизни по Карлу Юнгу?