Спортивная штанга — это ключевой элемент силовых тренировок, используемый в бодибилдинге, пауэрлифтинге, кроссфите и фитнесе. Она представляет собой металлический стержень с набивными дисками (блинами), используемый для тренировки различных групп мышц. Грамотно подобранная штанга позволяет атлету прогрессировать в силе, массе и выносливости.
Ваша поддержка для нас важна:
❤️ - Подпишись на канал
💛 - Ставь лайк
🖤 - Оставь комментарий
Давайте рассмотрим, какие бывают спортивные штанги, какие особенности у них есть и как выбрать лучшую для себя.
Виды спортивных штанг
Существует несколько типов штанг, каждый из которых имеет свои особенности и сферы применения:
Олимпийская штанга
Стандартная олимпийская штанга для мужчин весит 20 кг, для женщин — 15 кг. Она имеет гладкую поверхность, утолщенные края и вращающийся гриф. Используется в соревнованиях по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу.
**Плюсы:** высокая прочность, гладкость грифа, вращающаяся ось.
**Минусы:** высокая стоимость, тяжелые блины.
Пауэрлифтерская штанга
Создана специально для подъема максимального веса. Гриф короче и толще, что обеспечивает лучшее сцепление рук и минимизирует вибрацию. Подходит для тренировок со значительным весом.
**Плюсы:** прочность, устойчивость к нагрузкам, отсутствие вращения оси.
**Минусы:** меньшая длина, непригодна для обычных фитнес-тренировок.
Женская штанга
Женская штанга легче мужской и имеет меньший диаметр грифа. Вес женской штанги обычно составляет 15 кг, диаметр грифа — 25 мм. Подходит для девушек и подростков.
**Плюсы:** легкая, удобная для захвата, идеальна для начального этапа занятий.
**Минусы:** слабая прочность, нельзя поднимать значительный вес.
Юношеская штанга
Еще более легкая версия штанги, используемая подростками и юношами. Вес такой штанги составляет 10 кг, диаметр грифа — 20 мм. Идеальна для начала занятий спортом.
**Плюсы:** доступная цена, безопасна для молодых спортсменов.
**Минусы:** слабый ресурс, плохая устойчивость к нагрузкам.
Гимнастическая штанга
Гимнастическая штанга имеет закрученный гриф и короткие утолщенные края. Используется гимнастами и акробатами для упражнений на гибкость и ловкость.
**Плюсы:** развивает координацию, увеличивает силу кисти.
**Минусы:** непригодна для силовых тренировок.
Материалы и характеристики
Спортивные штанги изготавливаются из различных материалов, каждый из которых имеет свои сильные стороны:
- **Нержавеющая сталь** — прочный и долговечный материал, устойчивый к коррозии.
- **Хром-ванадий** — легирован хромом и ванадием, обеспечивает твердость и устойчивость к истиранию.
- **Титан** — легкий и прочный материал, подходящий для высокоточных тренировочных комплексов.
- **Алюминиевый сплав** — легкий и недорогой, но менее прочный.
Также важную роль играют характеристики штанги:
- **Диаметр грифа** — влияет на удобство захвата и стабильность веса.
- **Вращаемость** — позволяет снизить нагрузку на запястья и локти.
- **Длина грифа** — зависит от ширины плеч спортсмена и выбранного упражнения.
- **Масса грифа** — бывает от 10 до 20 кг, в зависимости от назначения.
Как выбрать спортивную штангу?
При выборе штанги руководствуйтесь следующими правилами:
1. **Определите цель занятий**. Для базовых упражнений и развития силы подойдут классические олимпийские или пауэрлифтерские штанги. Для женского фитнеса и молодежи — женские и юношеские штанги.
2. **Обратите внимание на материалы**. Нержавеющая сталь и хром-ванадий обеспечивают долговечность и прочность.
3. **Проверяйте качество швов**. Равномерные сварные швы свидетельствуют о хорошем качестве.
4. **Узнайте мнение профессионалов**. Обратитесь за консультацией к специалистам или почитайте отзывы реальных пользователей.
5. **Подберите правильные блины**. Штанга без блинов бесполезна, поэтому купите набор блинов соответствующего веса и диаметра.
Правила эксплуатации
Для того чтобы ваша штанга служила долго и эффективно, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Перед каждым занятием проверяйте состояние грифа и дисков.
- Регулярно смазывайте подшипники и шарнирные узлы.
- Храните штангу в сухом месте, подальше от прямых солнечных лучей.
- Следите за состоянием замков и карабинчиков.
- Не перегружайте штангу сверх нормы.
1. Штанга "Блин-Да-Гриф"
Штанга разборная 6 кг от бренда «Блин-Да-Гриф» — это компактный и удобный спортивный снаряд для домашних тренировок. Представляет собой прямую штангу длиной 42,5 см с четырьмя пластиковыми дисками, имеющими суммарный вес 6 кг. Гриф выполнен из пластика с диаметром 2,5 см, а фиксация дисков осуществляется с помощью обыкновенных гаек. Снаряд отлично подходит для укрепления мышц рук, плеч и спины, а также разработки силы и выносливости. Универсальность штанги позволяет выполнять различные упражнения как новичкам, так и опытным спортсменам. Черный цвет и качественное пластиковое покрытие обеспечивают эстетичный внешний вид и долговечность снаряда.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
2. Штанга
Штанга разборная «Трансформер» от бренда «Блин-Да-Гриф» — это универсальный тренажёр массой 15 кг, предназначенный для эффективных фитнес-тренировок. Конструкция позволяет трансформировать штангу в две разборные гантели по 7,5 кг каждая, что значительно расширяет вариативность упражнений. Гриф прямой, выполнен из пластика с диаметром 2 см, а фиксация дисков осуществляется с помощью простых и надёжных гаек. Всего комплект включает 12 пластиковых дисков, что позволяет легко регулировать вес снаряда в зависимости от уровня подготовки и целей тренировки. Черный цвет и гладкое пластиковое покрытие обеспечивают стильный внешний вид и удобство использования. Штанга «Трансформер» станет отличным выбором для тех, кто предпочитает домашние тренировки и стремится поддерживать своё тело в прекрасной физической форме.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
3. Штанга "MB Barbell"
Штанга MB Barbell — это надежное и качественное спортивное оборудование, идеально подходящее для силовых тренировок. Стальной гриф длиной 150 см с диаметром 2,6 см обладает высокой прочностью и устойчивостью к нагрузкам. Обрезиненные диски с внешним диаметром 27,5 см обеспечивают устойчивость и снижают шум при занятиях. Восемь черных дисков позволяют набрать общий вес штанги до 50 кг, что подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Фиксация дисков осуществляется с помощью надежных гаек, предотвращающих соскальзывание. Компактные размеры и эстетичный внешний вид делают штангу MB Barbell идеальным выбором для дома, зала или уличных тренировок.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
4. Штанга "UNIX Fit"
Сборная штанга UNIX Fit — это универсальный спортивный инвентарь 3 в 1, включающий штангу, гирю и гантели в одном наборе. Вес комплекта составляет 24 кг, что позволяет выполнять разнообразные упражнения для всех групп мышц. Гриф прямой, длиной 111 см, обеспечивает надежность и удобство при занятиях. Регулируемые элементы позволяют изменить конфигурацию снаряда в зависимости от текущих задач и уровня подготовки. В комплект входят подставка, гриф и гантели с регулировкой, а также подробная инструкция по сборке и использованию. Штанга UNIX Fit станет отличным выбором для тех, кто предпочитает заниматься спортом дома и стремиться к комплексному развитию тела.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
5. Штанга "Voitto"
Штанга Voitto с пластиковыми блинами — это универсальный спортивный снаряд, предназначенный для тренировок в зале или дома. Вес комплекта составляет 100 кг, включая 12 пластиковых дисков и прямой гриф длиной 180 см. Штанга оснащена надежными фиксаторами-гайками, обеспечивающими безопасность при выполнении упражнений. Черный цвет и гладкое пластиковое покрытие делают снаряды привлекательными и удобными в использовании. Благодаря посадочному диаметру 26 мм, штанга совместима с большинством стоек и скамей. Штанга Voitto станет отличным выбором для всех, кто хочет развивать физическую силу и выносливость, выполняя эффективные силовые тренировки.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
6. Штанга "MB Barbell"
Штанга MB Barbell — это высококачественный спортивный снаряд для силовых тренировок, весом 91 кг. Гриф выполнен из прочной стали, имеет длину 180 см и диаметр 26 мм, обеспечивая надежность и устойчивость при нагрузках. Обрезиненные черные диски с посадочным диаметром 26 мм обеспечивают бесшумность и устойчивость снаряда. В комплект входят 8 дисков и надежные фиксаторы-гайки, предотвращающие скольжение и падение. Штанга подходит как для домашних тренировок, так и для занятий в залах, позволяя проработать мышцы рук, плеч, спины и ног. Черный цвет и резиновое покрытие делают штангу MB Barbell не только практичной, но и эстетичной.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
7. Штанга "Voitto"
Штанга Voitto с пластиковыми блинами — это универсальное решение для занятий спортом в домашних условиях или тренажерном зале. Комплект включает 10 пластиковых дисков и прямой гриф длиной 180 см, обеспечивая суммарный вес 80 кг. Черный цвет и пластиковое покрытие делают снаряды привлекательными и удобными в использовании. Фиксация дисков осуществляется с помощью надежных гаек, предотвращающих выскальзывание. Посадочный диаметр 26 мм позволяет использовать штангу с большинством стоек и скамей. Благодаря эргономичной конструкции и качественной сборке, штанга Voitto станет отличным выбором для всех, кто стремится развить физическую силу и выносливость.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
8. Штанга
Штанга разборная на 50 кг с двумя гантельными грифами — это универсальный спортивный инвентарь серого металлика, подходящий для домашних тренировок и спортивного зала. Комплект включает прямой гриф длиной 150 см и два гантельных грифа, что позволяет выполнять разнообразные упражнения для всех групп мышц. Штанга оснащена 12-ю пластиковыми дисками с посадочным диаметром 24 мм, фиксируемыми с помощью втулок. В комплект входят 6 дисков по 5 кг, 4 диска по 2,5 кг и 2 диска по 1,5 кг, что позволяет регулировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки. Конструкция разборная, что облегчает хранение и транспортировку. Штанга станет отличным выбором для тех, кто мечтает обрести стройную фигуру и подтянутое тело.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
9. Штанга "BARFITS"
Штанга BARFITS с композитными дисками — это высококачественный спортивный снаряд, предназначенный для силовых тренировок и наращивания мышечной массы. Состоит из разборного грифа длиной 180 см и композитных дисков, обеспечивающих комфорт и безопасность при выполнении упражнений. Общее количество дисков позволяет собрать вес до 100 кг, что подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Фиксация дисков осуществляется с помощью надежных гаек, предотвращающих их соскальзывание. Посадочный диаметр грифа — 26 мм, что обеспечивает совместимость с большинством стоек и скамей. Штанга BARFITS станет отличным выбором для тех, кто серьезно относится к своим тренировкам и стремится добиваться лучших результатов.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
10. Штанга "LEGENDFIT"
Штанга LEGENDFIT разборная, весом 40 кг, предназначена для занятий фитнесом и спортом в домашних условиях. Представляет собой набор спортивного инвентаря, включающий прямые грифы, разборные гантели и обрезиненные диски. Удобная неопреновая поверхность грифа обеспечивает комфортное и надежное удержание. Диски круглой формы имеют различный вес, что позволяет регулировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки. Наличие замков обеспечивает безопасность и удобство использования. Серебряный цвет делает штангу стильным дополнением любого спортивного уголка.
✅ Лучшее предложение по цене, скидкам и отзывам:
Характеристики:
▼ смотреть все характеристики ▼
Рейтинг: 5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🛒 Подробнее (актуальная цена) ...
Выбор правильной спортивной штанги — залог успешных тренировок и прогресса в достижении поставленных целей. Научитесь разбираться в особенностях и характеристиках штанг, подберите подходящую модель и наслаждайтесь занятиями спортом, добиваясь впечатляющих результатов.
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRXisMsDM