Представьте свой жизненный путь как дорогу.
Для прохождения жизненного пути у вас есть особое колесо - «Колесо жизненного баланса», на которое нужно опираться, чтобы двигаться вперёд плавно и устойчиво.
И вот если это колесо деформировано, у него «провалы» в одних областях и «вздутия» в других, а сам рельеф колеса не соответствует выбранной дороге, - то путь для нас становится сложным: тряским, медленным, а то и вовсе болезненным..
Готовы увидеть ваше «Колесо жизненного баланса?»
1. Нарисуйте круг. Разделите его на 6-8 секторов, как пирог. Подпишите каждый сектор как сферу своей жизни, например: здоровье, семья/отношения, карьера/бизнес, финансы, личностный рост/образование, друзья/окружение, хобби/отдых, духовность/смыслы.
Можно адаптировать под себя.
2. Оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10, где 1 - полная неудовлетворённость, 10 - идеальное состояние. Отметьте оценку на соответствующем луче (от центра к краю).
3. Соедините точки. Получится своеобразная «паутинка» - ваше Колесо жизненного баланса.
4. Посмотрите на получившуюся форму:
- Где «провалы»? Что требует внимания?
- Где перекосы, вздутия? Возможно, одна сфера «перетягивает» энергию из других.
- Насколько ваше колесо «круглое» и способно катиться?
Почему особенно важно сделать это в предновогодние дни?
Психологический смысл Нового года — это не только праздник, но и природный рубеж, портал между «было» и «будет».
Что делать с Колесом?
· Выберите 1-2 сферы с самой низкой оценкой, которые больше всего влияют на общее удовлетворение. Спросите: «Что такое маленькое я могу сделать в следующем месяце, чтобы сдвинуть эту область хотя бы на 1 балл?»
· Помните: Цель - не идеальный круг, а осознанный выбор. Возможно, сейчас вы сознательно вкладываетесь в карьеру, и это нормально. Главное - чтобы это было ваше решение, а не автоматическое «залипание».
Пусть это упражнение станет для вас не рутиной, а ритуалом встречи с собой - бережным, вдумчивым и обнадёживающим. С наступающим Новым годом! Пусть ваше колесо катится плавно, а путь приносит радость открытий.