Бывает так, что ты чувствуешь не усталость, а прям внутреннюю опустошенность. Будто жизненная сила уходит в какую-то черную дыру внутри, а вы остаетесь наедине с апатией и чувством «зачем?».
И это не лень. Это не депрессия в клиническом смысле. Это - утрата души, если говорить на языке древней психотехники, или посттравматическая диссоциация, если переводить на современный психологический.
Мы теряем кусочки себя в травмирующих ситуациях, в моменты предательства, в болезненных расставаниях или просто под грузом ежедневного «надо». И эта утрата - не метафора.
Она ощущается телом: холод в груди, отсутствие вкуса к жизни, чувство, будто живешь на автопилоте.
Я уже более 3 лет использую шаманское путешествие как прямой метод вернуть себе утерянное. Это не мистика. Это структурированная работа с глубинными слоями психики через измененное состояние сознания. Сегодня я покажу вам, как это работает, на примере, который поймет каждый, кто искал себя.
Гипотетическая сессия: путешествие за силой для Евгения Базарова
Представьте, что ко мне пришел Евгений Базаров - тургеневский нигилист, отрицающий все, кроме материального. Его запрос: «Я больше ничего не чувствую. Ни природа, ни искусство, ни любовь - все это «вздор». Внутри пустота. Я утратил способность жить, а не только чувствовать».
Его тело скованно, дыхание поверхностно, взгляд направлен мимо собеседника. Это классический случай утраты живой, чувственной части души - той самой, что он так яростно отрицал.
И в моей истории Базаров решил чувствовать жизнь во всей ее красе.
1. Формирование намерения: чёткий запрос к бессознательному
Первым делом мы формулируем намерение - компас для путешествия. Оно должно быть простым и сильным. Для Базарова кратко будет звучать: «Найти и вернуть свою утерянную способность чувствовать жизнь».
Как составлять подробное описание Намерения для шамаснских путшествий можно узнать на Шаманских кругах. Есть чек-лист, а также я публикую примеры и шаблоны в нашем сообществе.
2. Вход в измененное состояние сознания: спуск в Нижний мир
Под ритмичный стук шаманского бубна Базаров представляет, как спускается по корню могучего дуба вглубь земли. В шаманской традиции Нижний мир — это мир инстинктов, предков, основ, место, где хранятся утраченные части. Это не ад, а хранилище исконной силы и мудрости.
Базарова поглощает тяжелый воздух, он начинает даже ощущать земляные запахи и погружается все глубже и глубже.
3. Встреча с символом утраты: «Железный прут в груди»
В своем путешествии он видит не цветущий луг, а лабораторию, похожую на его собственную. Перед тем как войти Базаров призывает ему помочь свое животное-проводника.
Рядом появляется его животное- проводник. К нему приходит большой, молчаливый волк.
Базаров идёт с ним на контакт, волк принимает роль поддержки и защиты. Они заходят в лабораторию.
В ней вместо склянок - на столе лежит холодный, тусклый железный прут, который залежался и заржавел от бесхозности. Базаров понимает: это и есть его «чувства» - оцифрованные, обезличенные и даже где-то мёртвые. Базаров смотрит на Волка. А он молчит, не говорит. Он просто смотрит на прут, а потом — на грудь Базарова.
4. Диалог и трансформация: от железа к воде
Волк подводит его к старой, заржавевшей помпе во дворе. Движением головы показывает: «Качай». Базаров начинает механически качать рычаг. Сначала идет ржавая жидкость, потом - чистая, ледяная вода.
Тут Базаров понимает послание: чувства - это не какой-то статичный объект (прут), а это есть поток (вода). Чтобы они ожили, нужно приложить усилия, нужно лишь «раскачать» застоявшуюся систему. Он берет эту воду и «омывает» железный прут. Под струей ржавчина сходит, и он видит, что внутри прута — живая, гибкая лоза.
5. Возвращение «души» и интеграция
Он забирает с собой образ этой лозы, обвивающей сердце. Ритм бубна учащается, возвращая его в обычное состояние. Задача — «вдохнуть» этот образ в тело, почувствовать, как он приживается.
Шаманское путешествие - это всегда круг: ты уходишь за силой и обязательно возвращаешься с ней в этот мир.
Для Базарова это был бы переворот. Конечно Он не стал бы сентиментальным поэтом. Но его отрицание потеряло бы ярость отчаяния и обрело бы твердость выбора. Сила вернулась бы не как эмоция, а как внутренний ресурс, жизненный ток.
Как отправиться в такое путешествие самому?
Попробуйте сделать эти 5 шагов
Вам не нужен бубен. Нужны тишина, намерение и готовность встретиться с собой.
Шаг 1. Сформулируйте «потерю».
Спросите себя:«Чего мне не хватает больше всего? Уверенности? Радости? Умения говорить «нет»?». Сведите это к одному слову-качеству - это будет ваше первичное намерение.
Шаг 2. Создайте «тоннель».
Сядьте в темноте, включите монотонный ритм бубна, звуки биения сердца или тета-ритмы - есть в свободном доступе интернета. Закройте глаза. Представьте место, через которое вы будете спускаться вглубь себя: корень дерева, пещера, ручей, лестница или обычная тропинка. Дышите глубоко и медленно.
Шаг 3. Исследуйте и спрашивайте.
Оказавшись в своем внутреннем мире (он может быть любым), озвучьте свое намерение. Осмотритесь. Что или кто приходит в ответ? Не управляйте образами, позвольте им приходить. Ваша задача - наблюдать.
Шаг 4. Вступите в диалог.
Если приходит символ вашей утраты (как железный прут в истории Базарова), спросите его: «Что тебе нужно, чтобы преобразиться?». Если приходит животное-помощник — следуйте за ним. Доверяйте логике бессознательного, оно мудрее вашего аналитического ума. Доверяйте и исследуйте.
Шаг 5. Заберите дар и вернитесь.
Когда вы получите новый образ-символ (такой как лоза, а у вас может это будет ключ, теплый камень, бриллиант), мысленно возьмите его. Поблагодарите пространство.
Мысленно двигайтесь обратно по своему тоннелю. На выходе сделайте несколько глубоких вдохов, «впечатывая» образ в тело. Можно положить руку на сердце или живот.
Итог: Сила не теряется. Она только ждёт, когда вы вспомните к ней дорогу
Шаманское путешествие за утерянной силой - это не ритуал для избранных. Это практика целостности, доступная каждому, кто устал чувствовать себя неполным. Это разговор с той частью себя, которая была вынуждена спрятаться, чтобы выжить.
Ваша сила никуда не делась. Она может быть похоронена под слоем обид, заморожена страхом, спрятана за маской «взрослости» и «серьезности». Но она - ваша. И чтобы вернуть ее, иногда нужно отважиться на самое странное путешествие - путешествие внутрь себя.
Важно понимать, что Шаманское путешествие - это не медитация, не тренировочный полигон, не ритуал. Его не нужно проводить 21 день подряд.
Шаманское путешествие - это искренний диалог с собой.
Получил ответ - прими его в свою жизнь, принимай послание и корректируй свой образ мысли. И самое главное путешествие и исследование начинается здесь, в нашей физической реальности.
Поэтому, когда мы приняли силу или ресурс - мы внедряем его в жизнь, смотрим на результаты, а не путешествуем день за днем и не ждём подходящего ответа, который нас устроит. И конечно же Шаманское путешествие - это все же практика с опытным проводником, который создаст элемент присутствия, бассейн безопасности и поможет интегрировать и заземлить результаты путешествия.
А когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему живым? Что, если именно этот след и ведет к вашей утерянной силе?
P.S. Если вы чувствуете, что ваша внутренняя сила давно спит, а образы приходят туманно, и вы хотите научиться путешествовать безопасно и глубоко - вы можете придти в наш шаманский круг. Здесь мы учимся не просто визуализировать, а встречаться с собой.