В России набирает популярность новый тренд в путешествиях, где главной целью поездки становится не марафон по достопримечательностям, а здоровый сон.
Как выглядит идеальный отпуск среднестатистического человека? Море, пляж, поездки по городу за сувенирами, экскурсии, много развлечений и общения с разными людьми. «Сонный туризм» — это нечто противоположное. Люди всё чаще стали уезжать в отпуск, чтобы перегрузить мысли и отдохнуть в тишине.
Ещё три года назад на одном из форумов появилось интересное обсуждение: «Согласились бы вы на “сон-отпуск” — в отеле, где заботятся о вашем здоровье, благополучии и сне, а не о привычных развлечениях?». Половина пользователей сомневалась, говоря, что не боялись бы проспать весь отпуск, но хорошенько поспать им бы хотелось. Другая половина была настроена решительнее: «Да! Я бы с удовольствием. У меня маленький ребёнок, и мне бы точно не помешало такое восстановление сил»; «Я бы собрал вещи и немедленно уехал. И меня было бы непросто вернуть домой, где так трудно уснуть»; «Я бы точно согласился. Хотя бы для того, чтобы узнать от других, как сделать свой сон лучше». Вот такими были их ответы.
То, что формат «тюленьего» отдыха актуален сегодня, показывают и многие исследования. Согласно данным сомнологов, 45% и более взрослых людей недосыпают или плохо спят. Недовольных качеством своего сна ещё больше — около 66%. Неудивительно, что всё больше людей едут в отпуск с целью выспаться и всё меньше тех, кто хочет «отрываться по полной».
А где спрос, там и предложение. Первые «сонные» туры начали продавать несколько лет назад в Японии. Они были рассчитаны на людей, выгоревших на работе в офисе. Затем отели по всему миру начали предлагать не только питание «всё включено» и бассейны, но и целые «сон-программы». Номера теперь оснащают всем необходимым для того, чтобы сон был по-настоящему комфортным, — светонепроницаемыми шторами, умными кроватями, которые умеют мягко укачивать спящего, анатомическими матрасами, гелевыми подушками, утяжелёнными одеялами и шумоизоляцией. В некоторых гостиницах даже есть услуги коучей по здоровому сну и мастер-классы по дыхательным практикам и медитациям. Например, есть тур под названием «Неделя обучения искусству здорового сна».
В России отели с «сонными» концепциями стали появляться чуть позже. Ассоциация туроператоров в этом смысле выделяет отели Санкт-Петербурга и курорта «Роза Хутор». К примеру, в одном из отелей Красной Поляны в мае 2025 года как раз появились программа «Здоровый сон» и номера со всеми удобствами.
КОММЕНТАРИЙ
Екатерина СИЗИКОВА, психолог:
— С 2020 года люди находятся в стрессовом состоянии. Началось всё, конечно, с пандемии. Где-то в это же время стало процветать инфоцыганство: «Бери больше, кидай дальше, будь продуктивным, будь прокачанным». Это был своеобразный выход для того, чтобы стабилизировать внутреннее состояние: из уныния и обречённости — в действия и достижения. Но часто случается так, что достижение цели не даёт удовлетворения, чувства наполненности и радости. Поэтому человек в буквальном смысле падает — чувствует опустошение, заболевает, отстраняется. На мой взгляд, люди настолько устали быть сильными, что альтернатива активности сейчас — это спокойствие и умиротворение.
Екатерина ПАВЛЮХ | Фото Валерия ПАНОВА