Для привыкших много работать, зачастую очень сложно переключиться в режим отдыха. Но впереди волгоградцев ожидается празднование Нового года и длительные каникулы, а потому важно расслабиться.
Как пояснила кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Елена Иванова, перед человеком стоит задача изменения своего функционального состояния. А в этом могут помочь любые вещи, которые ассоциируются с весельем и хорошим настроением. Например, для кого-то это может быть вкусности типа оливье или селёдки под шубой, для других просмотр фильма «Ирония судьбы» или «Один дома», для третьих – тёплые детские воспоминания.
По словам Ивановой, планирование и предвкушение торжества может также приносить позитивные эмоции. К тому же подобный процесс как бы растягивает радость от праздника. А ещё этот навык – отличная профилактика выгорания. Когда планируешь что-то приятное после сложного рабочего периода, потом и трудиться веселее.
Хорошим механизмом переключения выступает так называемое заражение. Веселье можно подхватить от коллег, друзей и близких. Или самому стать таким источником для других.