После родов многие женщины спешат в спортзал. Новоиспечённым мамам не терпится вернуть былые формы, подтянуть живот, показать себе и окружающим «Смогла же!». Но есть состояния, при которых привычные упражнения не только не помогают, но и усугубляют проблему. Речь о расхождении прямых мышц живота.
Что такое диастаз и почему он появляется после родов
Диастаз – это расхождение прямых мышц живота по белой линии.
Во время беременности живот растёт, соединительная ткань растягивается, и мышцы расходятся, освобождая место для ребёнка.
У некоторых женщин после родов мышцы возвращаются на место сами.
Но если этого не происходит, можно говорить о медицинской проблеме – формируется диастаз.
Почему спорт может навредить
Распространённая ошибка – пытаться «закачать» диастаз.
Потому что при расхождении мышц нет надёжной мышечной опоры, на которую можно безопасно давать нагрузку.
Опасны такие упражнения как:
– классические скручивания;
– планки;
– вакуум при выраженном диастазе;
– упражнения с повышением внутрибрюшного давления.
Вместо плоского живота женщина получает ещё большее расхождение мышц, «выпячивание» и грыжи по средней линии, боли в спине, нарушение осанки, проблемы с тазовым дном
Как понять, что нужна операция
Существуют признаки, при которых спорт и ЛФК уже не решают проблему:
– расхождение более 3–4 см;
– выраженное выпячивание живота;
– ощущение «пустоты» и слабости в центре
– боли в пояснице;
– появление грыж.
Операция – это не погоня за эстетикой, а восстановление анатомии
Мышцы возвращаются на своё место, формируется прочный мышечно-фасциальный каркас.
Операция может выполняться как самостоятельно, так и в сочетании с абдоминопластикой.
После коррекции:
– уходит «беременный» живот;
– появляется нормальная опора для спины;
– спорт становится безопасным и эффективным;
– улучшается качество жизни, а не только внешний вид.
Если после родов живот не уходит, несмотря на тренировки, если появляются боли или выпячивание – это повод обратиться к специалисту.
В моём телеграм-канале https://t.me/+X-ekqeAOQ6Y1NWNi я подробно разбираю такие случаи, показываю честное «До/После» и объясняю, когда спорт помогает, а когда нужна хирургия.
Подписывайтесь и приходите на консультацию, если вы хотите решить проблему и вам нужно мнение опытного пластического хирурга.