Декабрь, пожалуй, самый опасный на эмоциональное и физическое истощение месяц года. Его коварство в том, что впереди большие праздники, и мы думаем:
«Еще немного, вот сейчас все доделаю, а потом уже и отдохну».
В итоге, дел с каждым днем прибавляется, как снежный ком. Организм входит в стрессовый режим, кортизол зашкаливает, нарушается сон, режим дня сдвигается, и возрастает вероятность подрыва здоровья и того, что Новогодних каникул не хватит, чтобы восстановиться, не говоря о возможности разнообразить досуг и просто хорошо провести время.
Если Вы заметили, что темп жизни в декабре слишком уж сильно увеличился, не «жадничайте», приложите все усилия для замедления. Все не переделать. А если и переделать, то вряд ли убийственная усталость и высокая температура к 31 декабря - это хорошая цена за результат.
Давайте вспомним, что декабрь — это начало зимней сказки ❄️: городская красота, украшенные огнями 🎍улицы, елки 🎄 , особый праздничный репертуар спектаклей и выставок, новогодние ярмарки, время для домашнего уюта.
Например, можно посвятить один вечер среди недели просмотру фильмов. Залезть всей семьей под одеяло перед экраном, заказать пиццу и посмотреть хорошую комедию или обменяться идеями любимых фильмов, до которых все никак не доходят руки, и расписать просмотры на несколько вечеров подряд.
Или дойти до ближайшей елки в центре своего района — что там в этом году придумали?
Можно наряжать елку не второпях, на бегу, а сделав из этого красивый ритуал. Пусть у каждого будет свое маленькое задание, каждый повесит именно свои любимые игрушки.
Или сделать особую елку, подойти к процессу творчески - повесить сладости и конфеты по старой традиции, записки-пожелания, спрятать маленькие сюрпризы для близких между ветвей.
💡Хорошая идея на один из декабрьских выходных вырваться из суеты в отель в лесу, подышать чистым воздухом, покататься на лыжах или поплавать в теплом бассейне — кому что нравится.
Очень сплачивает семью совместное приготовление какого-то блюда. Например, всем вместе лепить пельмени, болтая о разных насущных и смешных случаях.
Измените привычный распорядок предновогодних будней, добавьте в жизнь между делом интереса, любопытства и творчества, вплесните в кровь радости и огонька, восстановите силы.
А главное, такое время может надолго запомниться, создать ощущение небольшого зимнего отпуска вместо мимолетности Новогодних праздников.
❤️Психолог Полина Степанова
Рубрика «АнтиHRупкость личности»