Вот почему новогодние мечты так часто не сбываются — и дело совсем не в том, что вы ленивый и сходите с дистанции уже к апрелю 🙌
Каждый декабрь мы делаем одно и то же. Под бой курантов загадываем желания, пишем списки целей, обещаем себе «в этот раз точно». А ближе к весне нам становится стыдно и больно за самих себя.
Исследования показывают: только около 12% людей реально выполняют новогодние обещания. И нет — это не потому, что у остальных «мало силы воли», «плохая дисциплина» или «не та энергетика».
Проблема глубже. Она в самой конструкции новогодних мечт и целей.
Мы загадываем не из себя, а «как надо»
Большинство новогодних желаний рождается не из внутренних ценностей, а из:
- социального давления
- моды
- сравнений с другими
- образа «идеальной версии себя»
Мы хотим:
- больше зарабатывать
- похудеть
- быть продуктивнее
- начать «правильную» жизнь
Но редко задаём себе честный вопрос: а это правда про меня и мою жизнь?
Цели против ценностей
Здесь ключевой момент. Мы ставим цели, но живем то мы внутри своих ценностей — и это разные уровни.
Цель — это конечная точка.
Ценности — это способ жить каждый день.
Пример:
- Диета — цель. Один срыв и обвинение себя «я слабый, всё испортил».
- Забота о себе — ценность. Один плохой день - это просто один день, не катастрофа.
Цели хрупкие. Им достаточно одной ошибки, чтобы рассыпаться.
Ценности — гибкие. Они переживают усталость, сбои, стресс и реальные обстоятельства жизни.🙌
И если цель не согласована с вашими ценностями, с вашим ритмом, характером, психикой — она становится недостижимой по определению.
Наш мозг не хочет дружить с «идеальными планами». Ну не приспособлен он для этого - вот такой вот противный засранец ;) Ну что поделаешь - это просто надо понимать и принимать, как то, что у вас один палец длиннее другого🤷♀️
🧠 С чем дружит наш мозг?
Эволюционно (чувствуете? Это вы такой просто родились - примите это) он выбирает:
- то, что приятно сейчас
- то, что требует меньше энергии
- то, что снижает напряжение здесь и сейчас
Исследования показывают: люди, которые выбирают физическую активность по любви, а не «по максимальной пользе», занимаются дольше и стабильнее, чем те, кто выбрал «самый эффективный вариант» (потому что так сказали или написали авторитетные люди).
🤧У многих просто нет ресурса на большие перемены
Об этом редко говорят честно, но это критично важно. Около 42% людей признаются, что у них сейчас нет ментального ресурса на масштабные изменения.
Почему?
- хронический стресс
- финансовая тревога
- информационный шум
- постоянная перегрузка нервной системы
В таком состоянии любые «начну новую жизнь» воспринимаются психикой как угроза. И она саботирует их — не из вредности, а из самосохранения.
🫧Поэтому мечты не сбываются
Не потому что вы ленивы. А потому что:
- желания не опираются на ваши ценности
- цели не совпадают с реальным образом жизни
- планы не учитывают состояние нервной системы
- ожидания слишком далеки от реальности
❇️ Что реально работает вместо этого
Не героизм уж точно🙌. А маленькие, живые шаги, которые не ломают вас. Например:
- 10 минут движения вместо «спорт каждый день»;
- один нормальный приём пищи вместо идеального рациона;
- лечь спать до полуночи вместо «начну идеальную жизнь с понедельника»;
- один честный вопрос к себе вместо списка из 20 целей.
Как правильно загадывать новогодние желания
Самый здоровый новогодний план — перестать обещать себе то, что не соответствует вашей реальной жизни.
Идеальная версия вас может подождать. А вот ваша нервная система — нет🙌
✅ Как загадывать желания из ценностей
Ценности — это направление жизни, а не чек-лист. Они не требуют идеальности и не ломаются от ошибок.
🔹 Здоровье как ценность
- «Я хочу жить так, чтобы моему телу было комфортно и безопасно»
- «Я хочу лучше чувствовать своё тело и его потребности»
🔹 Отношения как ценность
- «Я хочу больше тёплого и живого контакта с близкими»
- «Я хочу быть в отношениях, где можно быть собой»
🔹 Деньги как ценность безопасности
- «Я хочу чувствовать финансовую опору и спокойствие»
- «Я хочу выстроить доход, который не разрушает мою жизнь»
🔹 Реализация как ценность смысла
- «Я хочу делать то, что мне откликается и даёт ощущение значимости»
- «Я хочу видеть смысл в том, что я делаю каждый день»
🔹 Отдых как ценность восстановления
«Я хочу жить в ритме, где есть место отдыху без чувства вины»
Такие желания не требуют резкого старта, они допускают путь, паузы и адаптацию, чтобы укорениться в вашей жизни.
А как обычно происходит в новый год - попробуйте сравнить и почувствовать разницу. Цели звучат красиво, но не выдерживают реальности нашей жизни.
🔻 Здоровье как цель
- «С 1 января — спорт 5 раз в неделю»
- «Я обязана похудеть на 10 кг»
🔻 Отношения как цель
- «В этом году я обязательно выйду замуж»
- «Надо срочно наладить отношения с родителями»
🔻 Деньги как цель
- «Я должна зарабатывать Х в месяц»
- «К концу года у меня будет пассивный доход»
🔻 Реализация как цель
- «Я обязана найти дело жизни»
- «Я запущу идеальный проект»
🔻 Отдых как цель
- «Я буду отдыхать правильно»
- «Я наконец-то научусь расслабляться»
Здесь много должна, обязательно, срочно. И почти нет человека, который этим будет жить.
💡 Ключевое отличие
Цель:
«Что я должен сделать?»
Ценность:
«Как я хочу жить и чувствовать себя в процессе?»
‼️ Цели без ценностей — это насилие над собой.
Ну что, узнали себя и свои прошлогодние желания?
Если для вас это было полезно, то мы всегда ждем ваши лайки и комментарии🙏❤️
С заботой о вас,
команда проекта Матрица судьбы