Представьте: глубокая ночь, тишина. И вдруг вы резко просыпаетесь, садитесь в кровати, хватая ртом воздух. Сердце колотится так, будто хочет проломить ребра. Холодный пот, дрожащие руки.
Вам только что приснилось нечто ужасное.
Может быть, во сне вы в ярости ударили близкого человека? Или, что еще страшнее, совершили убийство? Или, наоборот, вы оказались в центре оживленной улицы совершенно голым, и сотни глаз смотрят на вас с осуждением, а вы не можете сдвинуться с места?
Первая мысль, когда дыхание немного выравнивается: «Со мной что-то не так. Я схожу с ума? Я скрытый монстр?»
Вторая мысль — рука тянется к телефону: «Надо срочно загуглить, к чему снится убийство».
Интернет услужливо подсовывает сонники: «К потере денег», «К болезни родственника», «К предательству». Тревога растет, превращаясь в липкий страх.
Как психоаналитик, я хочу вас остановить прямо сейчас. Выдохните. Положите телефон.
С вами всё в порядке.
Сонники — это развлекательная литература, гороскопы для ленивых. Они не имеют никакого отношения к вашей уникальной, сложной психике. Ваш сон — это не прогноз погоды и не приговор судьбы.
Почему же наш мозг показывает нам такие «фильмы ужасов»?
В 1900 году Зигмунд Фрейд совершил революцию, заявив: сновидение — это исполнение желания.
«Какое же это желание?!» — воскликнете вы. — «Я что, желаю быть опозоренным или убитым монстром?»
Конечно, нет. Здесь есть важный нюанс.
Наши желания часто бывают сложными, противоречивыми, а иногда — инфантильными или запретными. Это может быть ярость на родителей (которую «хорошие дети» не испытывают), запретная страсть, зависть или эгоистичное желание, чтобы все оставили вас в покое.
Внутри нас есть строгий «Внутренний Цензор» (или Сверх-Я). Днем он держит эти мысли под замком. Но ночью, когда мы спим, его контроль слабеет. Желание пытается прорваться в сознание.
Если бы оно вышло в чистом виде (например, ясная мысль «Я ненавижу своего начальника»), вы бы проснулись от чувства вины. Чтобы сохранить ваш сон, психика надевает на это желание «маскарадный костюм». Она искажает его, превращая в странный, запутанный, иногда пугающий сюжет.
Кошмар — это неудавшийся сон. Это момент, когда маскировка оказалась недостаточно надежной, и тревога прорвалась наружу. Психика пытается «разрядить» внутренний конфликт через драматическую сцену, как клапан выпускает пар.
История из кабинета (все имена изменены, образ собирательный)
Ко мне обратился Алексей, 32 года, успешный менеджер. Его мучил повторяющийся сон: он стоит перед своим старым родительским домом, и вдруг стены начинают трещать, крыша едет, и дом с грохотом рушится, погребая его под обломками.
Алексей просыпался в ужасе. Он был уверен, что это предчувствие беды с родителями. Он звонил им каждое утро, проверял здоровье, изводил себя.
Мы начали работать. Я не стал заглядывать в сонник (там было бы что-то про «крах надежд»). Я спросил Алексея: «Что для вас этот дом? Какие чувства он вызывает? О чем вы думали накануне?»
В процессе анализа выяснилось, что дом для него — это символ жестких родительских установок: «Ты должен быть лучшим», «Не подводи нас», «Мужчины не плачут». Эти установки давили на него, как бетонные плиты.
Самое интересное выяснилось, когда мы обсуждали момент обрушения. За слоем страха Алексей обнаружил... странное, постыдное чувство облегчения.
Сон не предсказывал смерть родителей. Сон кричал о его собственном, жизненно необходимом желании сепарироваться. Разрушить старые догмы воспитания внутри своей головы, чтобы наконец-то построить свою собственную жизнь, а не ту, которую от него ждали.
Кошмар оказался сном об освобождении, который его сознание пока не могло принять.
Сон — это ребус, а не фотография
Французский психоаналитик Жак Лакан учил нас: «Сон устроен как язык». Не верьте картинке. Слушайте слова.
Если вам снится «Коса», это может быть инструмент, прическа девушки, песчаная отмель или намек на смерть. А может, вы просто искоса на кого-то посмотрели вчера?
Смысл зависит только от ваших личных ассоциаций. Ваш сон говорит на вашем личном диалекте.
Практика: Как стать детективом для самого себя?
Если сон не дает покоя, не пытайтесь его «забыть» и не бегите к гадалкам.
- Запишите его. Сразу, как проснулись. Сны очень летучи. Запишите все странные детали, цвета, обрывки фраз.
- Не ищите логику. Самое важное часто скрыто в самой нелепой детали. Почему у монстра были мамины очки? Почему такси было зеленым, как велосипед в детстве?
- Задайте себе честный вопрос: «Какое чувство было главным во сне?» Страх? Стыд? Или, может быть, злорадство?
- Спросите себя: «Где в моей реальной жизни я испытываю похожее чувство прямо сейчас?» Где я чувствую себя таким же беспомощным, как во сне? Или таким же яростным?
Сны — это письма, которые вы пишете сами себе. Иногда почерк неразборчив, но прочитать их стоит.
Если же сны становятся навязчивыми, повторяются из ночи в ночь или мешают вам жить — это весомый повод принести их в кабинет специалиста. Там, в безопасной обстановке, мы сможем расшифровать это послание. И часто оказывается, что за самым страшным монстром скрывается ваша собственная сила, которая просится наружу.
Хотите узнать больше о том, как работает ваша психика? Подписывайтесь на канал, здесь мы говорим о сложном простым языком.