Вот живёт человек. И вдруг понимает, что всё, что он когда-то хотел — это было не для него, а для других. Навести порядок дома и зарабатывать — для детей. Похудеть — чтобы выглядеть красиво в глазах окружающих. И так далее. А потом приходит время, когда он или она понимает, что для себя ничего и не хочется. Не может найти ни одно желание.
Это одна из самых глубоких и болезненных точек, куда может привести человека жизнь. Это не просто кризис желаний — это экзистенциальный сдвиг, где рушится вся система мотивации, построенная на внешнем одобрении.
Давайте вместе подумаем, что это такое и куда может вести.
Что произошло на языке психологии?
Это финал долгой истории, где человек жил, отождествляясь не с собой, а с ролями (родитель, супруг, хороший сотрудник) и персоной (социальной маской, которая нравится другим). Его «хочу» было на самом деле «должен, чтобы меня любили, ценили, принимали».
Когда эта система по какой-то причине даёт сбой (дети выросли, отношения изменились, достигнут социальный потолок, пришла болезнь или просто накопилась усталость), внутри образуется пустота. Потому что за масками не оказалось живого, желанного «Я». Это не лень и не депрессия в чистом виде. Это потеря субъектности.
Почему нельзя просто «взять и захотеть»?
Потому что «желание для себя» — это мышца, которую никогда не тренировали. Она атрофирована. Более того, человек может бояться её напрягать:
· Страх эгоизма: Внутренний голос: «Хотеть для себя — плохо, стыдно, разрушительно для других».
· Страх ошибки: «А вдруг я опять захочу не «то»? Лучше уж ничего, чем снова ошибиться и потратить силы».
· Страх ответственности: Если я признаю своё желание, мне придётся за него отвечать и действовать. А это страшнее пассивности.
· Страх разочарования: «А что, если я получу это «для себя» и пойму, что это тоже не приносит счастья? Тогда уже точно будет некуда идти».
Что это за «время», которое приходит? Это и есть точка роста.
В юнгианской психологии такое состояние не тупик, а необходимый этап «смывания» ложных идентификаций. Как если бы художник стёр старый, чужой рисунок с холста, и теперь перед ним — чистая, пугающая своей белизной поверхность. Это пространство для подлинного.
Это лиминальная фаза в масштабе всей жизни. Пространство между. «Уже не» — прежняя система ценностей. «Ещё не» — новая, своя.
Как можно помочь себе в этой точке? Практические шаги «от нуля».
Задача здесь — не найти «Главную Цель Жизни», а заново научиться чувствовать малейшие импульсы и предпочтения. Начать с микрожеланий.
1. Смена фокуса с «Что я хочу?» на «Что я чувствую?»
· Вместо глобального вопроса, который приводит в ступор, задавать себе маленькие вопросы 5-10 раз в день: «Что мне приятно сейчас?» (Тёплый чай или холодный сок? Открыть окно или укутаться в плед? Тишину или фоновую музыку?).
· Это тренировка внутреннего компаса. Его стрелка — едва заметные сигналы тела и души: чувство облегчения, лёгкое напряжение, скука, тепло. Их нужно замечать и УВАЖАТЬ, как факты.
2. Эксперимент «Запретить себе служить» (на время).
· Дать себе внутреннее разрешение на моральный выходной. Сегодня я не думаю, что полезно, нужно или приятно кому-то. Я просто прислушиваюсь: я устал — я сажусь. Мне скучно — я меняю деятельность. Я не хочу готовить ужин — я его заказываю. Без чувства вины. Это не навсегда — это исследование.
3. Вести «Дневник отклика».
· Записывать не цели, а реакции: «Сегодня увидела цветущее дерево — остановилась и смотрела минуту. Было светло внутри». Или: «Коллега рассказал о своей поездке — почувствовал раздражение и зависть. Значит, мне, возможно, тоже нужно движение?».
· Со временем в этих записях проступят контуры настоящих, забытых «хочу».
4. Спросить у тела и снов.
· Тело никогда не врёт. Что оно хочет? Просторы (лес, поле, море) или уюта (кокон из одеяла)? Движения или покоя? Тяжёлой пищи или лёгкой? Это не про диету, а про запрос.
· Сны в такие периоды часто становятся очень яркими. Кто там появляется? Какие места? Эти образы — прямые послания от вытесненного «Я».
5. Найти «свой» через отвержение.
· Если невозможно понять, что ты любишь, можно начать с того, что ты не любишь, не принимаешь. Составить список: «Я больше не хочу... (терпеть шум по утрам, работать в открытом пространстве, носить эти формальные пиджаки, решать чужие проблемы в ущерб своему сну)». Через отрицание часто вырисовываются первые контуры положительного желания.
Куда ведёт этот путь?
Это путь от Персоны (маски для других) — к Самости (подлинному себе). Это не значит стать эгоистом. Это значит обрести внутренний стержень, из которого естественно и щедро может рождаться забота о других — но уже не как долг, а как осознанный выбор, который не истощает, а наполняет.
Человек в этой точке похож на устрицу, которая потеряла свою жемчужину (старые ложные цели) и теперь, в тишине и пустоте, начинает медленно выращивать новую — но уже свою, настоящую, из самой своей сути. Это больно и медленно. Но альтернатива — так и остаться раковиной, ориентированной только на внешние течения.
Главное, что нужно понять тому, кто в этой точке: это не конец. Это начало самого важного путешествия — путешествия к себе. И первым шагом может быть просто признание: «Да, сейчас я не знаю, чего хочу. И мне страшно. Но я готов(а) прислушиваться к тишине внутри».
Автор: Антипова Екатерина Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru