Есть мудрая фраза: «Первое, что нужно сделать, если вы оказались в яме — перестать копать дальше». И это в полной мере относится к психологическим кризисам.
Ловушка «умных вопросов»
Когда мы оказываемся в трудной ситуации, возникает соблазн:
- бесконечно анализировать, как так получилось;
- задавать себе десятки вопросов без ответов;
- пытаться логически объяснить то, что уже случилось.
Это и есть фиксация на проблеме — вместо того чтобы искать выход, мы углубляем яму, в которой находимся.
Порой возникает соблазн:
- «провести электричество» в своё страдание;
- «поклеить обои» на стены кризиса;
- «поставить диван», чтобы было удобнее переживать.
Но это лишь создаёт иллюзию комфорта в дискомфортной ситуации. Мы тратим силы не на выход, а на обустройство места, из которого нужно выбираться.
Миф о благородстве страдания
Бытует мнение, что нужно:
- испить чашу до дна;
- пройти через все испытания;
- прочувствовать боль полностью.
Но зачем? Страдание само по себе не несёт ценности. Оно не делает нас сильнее автоматически — оно просто истощает.
Поэтому важно:
- Остановиться. Прекратить углублять яму.
- Перестать искать виноватых и бесконечно анализировать прошлое.
- Сфокусироваться на первом маленьком шаге к выходу.
Помните: выход начинается с осознания, что вы больше не будете копать.
С наступающим вас! Пусть Новый Год станет временем выхода из любых «ям» и движения к свету.