Зарубежные исследователи напомнили о простой проверке здоровья, которая может указывать на повышенный риск преждевременной смерти. Они подтвердили данные более ранних работ, согласно которым способность удерживать равновесие на одной ноге является важным показателем состояния организма.
Отмечается, что неспособность простоять на одной ноге дольше 10 секунд связана с повышенным риском смерти в течение ближайших десяти лет. Такой вывод делают на основании наблюдений за взрослыми людьми разного возраста.
Специалисты из Национальной службы здравоохранения Великобритании приводят ориентировочные «нормы». Для людей 70–79 лет нормальным считается удерживать равновесие около 18–19 секунд. Для тех, кому ещё нет 50 лет, этот показатель составляет примерно 40 секунд, для возрастной группы 50–59 лет — около 37 секунд, 60–69 лет — около 30 секунд. Для людей в возрасте 80 лет и старше нормой называют «чуть более пяти секунд», передаёт Pronews.gr.
Исследователи поясняют, что простое упражнение на баланс задействует сразу несколько систем организма: различные отделы мозга, мышцы, опорно-двигательный аппарат. Способность уверенно стоять на одной ноге косвенно указывает на прочность костей и мышц, а также на сохранность функций нервной системы.
Тест выполняют с открытыми глазами, руки при этом кладут на бёдра. Авторы подчёркивают, что речь идёт не о точном «прогнозе жизни», а об одном из маркёров, который помогает оценить общее состояние здоровья и риск неблагоприятных событий у пожилых людей.
Читайте также: