Каждый декабрь происходит странное.
Вроде бы праздник, гирлянды, мандарины — а внутри нарастает раздражение.
Хочется спрятаться, выключить поздравления и чтобы «всё это уже закончилось».
Если Новый год вас раздражает — с вами всё в порядке.
Это не «испорченное настроение», а вполне объяснимый эффект.
Разберёмся, почему Новый год так бесит и что с этим можно сделать, не ломая себя.
1. Слишком много ожиданий
Новый год почему-то обязан быть:
— весёлым
— тёплым
— счастливым
— «лучше, чем в прошлом году»
Когда реальность не дотягивает до этого списка, появляется злость.
Не потому что праздник плохой, а потому что требования завышены.
Что помогает:
снизить планку. Не делать из Нового года «главную ночь года».
Пусть это будет просто вечер.
2. Давление «надо радоваться»
Радость в Новый год считается обязательной.
Если не радуешься — будто делаешь что-то не так.
Но эмоции не включаются по расписанию.
И чем сильнее себя заставляешь, тем больше сопротивление.
Что помогает:
разрешить себе любые чувства.
Даже ноль чувств — тоже вариант.
3. Итоги, которые никто не заказывал
В декабре принято подводить итоги года.
Даже если год был тяжёлым, странным или просто «не таким».
В итоге вместо праздника — внутренний отчёт с ощущением «недосдал».
Что помогает:
не подводить итоги. Или подвести один:
«Я этот год прожил(а). Этого достаточно».
4. Социальные сети и чужие праздники
В ленте у всех:
— идеальные столы
— счастливые лица
— «лучший год в жизни»
Сравнение включается автоматически и портит всё.
Что помогает:
сократить соцсети хотя бы на пару дней.
Это не побег, а забота о себе.
5. Навязанные желания и ритуалы
«Обязательно загадай желание».
«Обязательно правильно».
«А ты уже знаешь, чего хочешь?»
Когда не знаешь — начинаешь раздражаться.
Что помогает:
ничего не загадывать. Или загадать что-то простое и честное.
Желания не обязаны быть красивыми.
6. Усталость к концу года
Часто раздражает не Новый год, а состояние.
Конец декабря — это усталость, дедлайны, холод и дефицит сна.
В таком состоянии сложно радоваться чему угодно.
Что помогает:
отдых. Настоящий. Без списка дел.
Как перестать раздражаться из-за Нового года — коротко
Чтобы Новый год перестал бесить:
— не делайте из него событие века
— не заставляйте себя радоваться
— не сравнивайте себя с чужими праздниками
— не требуйте от себя идеального настроения
Иногда лучший способ «правильно» встретить Новый год —
это просто прожить его спокойно.
Главное
Новый год — не кнопка «обновить жизнь».
Он ничего не обязан менять.
А вот вы имеете право встретить его без напряжения,
без ожиданий
и без раздражения.
И этого вполне достаточно 🎄