Здравствуйте, уважаемые читатели.
В своей прошлой публикации посетовала, что ёлочку во дворе пришлось наряжать при тёплой сухой погоде. И ночью пошёл снег, да такой, как бывает только у нас на юге: мокрый, тяжёлый.
Пришлось на утро помахать мне снеговой лопатой. Да так, что сегодня на пояснице перцовый пластырь, но что-то не помогает.
Эх, были и мы когда-то рысаками 🙂. Мужу, несмотря на то, что левая рука парализована тоже досталось уборки. Но это он сам, по своей инициативе, я не настаивала.
Хочется, чтобы до праздника снег полежал, для настроения. А сразу же после Нового года ждём дорогих гостей из Москвы: сына и младшего внука. Старшим некогда - друзья, подготовка к зимней сессии в универе и т.д. Да и не так уж интересно старшим мальчикам с нами.
Несмотря на то, что я сегодня по здоровью спины не очень в строю, всё-равно пришлось готовить обед и частично ужин. Большую кастрюлю борща наварила. Нашего, кубанского. Вкусный получился, за мою жизнь научилась готовить его так, что "ум отъешь", так свекровь моя говорила. По-моему тоже местное выражение.
Себе на ужин приготовила что-то типа тушеного рагу: пять видов овощей и курогрудь с минимумом масла. Должно быть сытно и помочь от вечернего жора.
Пришло и для меня время заняться правильным питанием, без сладкого и мучного. Скорость обмена веществ с возрастом замедлилась и не получается уже есть повкуснее да послаще и не набирать вес. Не одна я такая, законы физики такие. Лишнего веса прилипло достаточно. Надо делать выводы.
На полях Дзена наткнулась на автора, продвигающего систему осознанной жизни. Сначала просто читала, размышляла, а потом увлеклась. Всё разумно у неё устроено: мотивация, консультации с врачами, даже рецепты.
Попробую, может и получится наладить питание, физнагрузки у меня и так есть в своём дворе, да с больным мужем.
А чтобы не сорваться, решила, что одно послабление у меня будет. Каждое воскресенье буду ходить в магазин за мороженным эскимо и без угрызений совести лакомиться им дома.
На такой вкусной ноте прощаюсь.
Здоровья вам и вашим близким.
Берегите себя 🤍