Минус десять. На улице темно, снег скрипит под ногами, а в голове только один вопрос: «Зачем я вообще это делаю?»
Ответ приходит уже после первых пяти минут бега.
Первый страх — холод
Самое удивительное в зимнем беге — ты не мёрзнешь. Мёрзнут только первые 300–500 метров. Потом тело разогревается, дыхание выравнивается, и холод превращается в бодрящую свежесть. Главное — не переборщить с одеждой. Если тепло уже на старте, через километр станет жарко.
Второй страх — дыхание
Да, морозный воздух кажется «колючим». Но стоит сбавить темп — и всё становится нормально. Я перестал гнаться за скоростью и начал бегать медленно. Зимой это не про рекорды, а про ритм и удовольствие.
Третий страх — скользко
Снег — не враг. Он мягче асфальта и прощает ошибки. Опасен только лёд. Если под ногами каток — разворачиваюсь и иду домой без угрызений совести. Зимний бег учит слушать себя, а не геройствовать.
Неожиданные плюсы
— На улицах почти нет людей
— Голова очищается лучше, чем летом
— После пробежки ощущение, будто выиграл маленькую битву
— Сон становится глубже, а аппетит — честнее
Что я понял за эту зиму
Зимний бег — это не про силу воли. Это про договор с собой. Не гнаться, не страдать, не доказывать. Просто выйти, пробежать столько, сколько комфортно, и вернуться домой живым и довольным.
Минус десять — это не повод сидеть на диване. Это повод надеть кроссовки и проверить, на что ты способен сегодня.
А ты бегаешь зимой или ждёшь весны?