Роспотребнадзор по Красноярскому краю дал советы, как провести новогодние каникулы без вреда для здоровья. Вот меры профилактики, которые стоит соблюдать: фото: freepik.com
Роспотребнадзор по Красноярскому краю дал советы, как провести новогодние каникулы без вреда для здоровья.
Вот меры профилактики, которые стоит соблюдать:
- не проводите время с друзьями или родственниками, которые простыли. Если недомогание настигло вас — останьтесь дома.
- тщательно мойте руки с мылом минимум 20 секунд. Не касайтесь лица немытыми руками.
- полноценно спите и не сбивайте режим дня на каникулах.
- зимние развлечения на свежем воздухе — отличный способ укрепить защитные силы организма. Лыжи, коньки, катание с горки зарядят вас энергией.
- включите в меню продукты с высоким содержанием белка, с витаминами и минералами.
- одевайтесь по погоде. Многослойная одежда эффективнее сохраняет тепло. Обязательно надевайте шапку и варежки.
- по возможности регулярно проветривайте дом и делайте влажную уборку.
- после праздничного марафона звонков ваш смартфон может стать источником инфекций. Обязательно продезинфицируйте гаджеты!
- при первых признаках простуды оставайтесь дома.
- позитив как витамин. Помните, хорошее настроение и положительные эмоции укрепляют иммунитет!
фото: freepik.com