Разгребали мы тут вопросы привычно, на три кучки, и нашли вот это: "Спартак, здравствуйте! Мой вес 90, рост 166, мне 32 года. Я пробовала худеть миллион раз, но каждый – срывалась и ела. И вот, я понимаю, что вес огромный, но уже уверена в том, что начав, опять сорвусь. Наверное, не стоит и пробовать, все равно я слабовольная и еда сильнее меня..."
А теперь представьте, что Вы приходите на собеседование и говорите работодателю: "ну, все равно вы меня не возьмете, я для вашей вакансии тупой, но я пришел, хоть попробую". Или тащитесь на свидание со словами "не, ну очевидно, что ты меня не выберешь, я человек нудный и тюбик с пастой не закручиваю, но надо ж че-то делать, ну расскажи о себе, а я пока в телефон повтыкаю"...
Короче, люди в себя не верят совершенно, делают в режиме автопилота какой-то минимум усилий, а потом обижаются на жизнь, потому как результат вполне копролитный. Ну так он же предсказуемый! Это что -то из серии "бежать стометровку в мешке, потому что лень его снять, а потом очень удивляться, что ты не на финише, а в канаве".
И все, абсолютно все беды и провалы произрастают из этого неверия. Поэтому сегодня я решил поддержать людей, которые пробовали стопятьсот раз, не получилось, и вот, они понимают, что надо "плюс один", а не хочется совершенно, потому что внутренний голос вещает : "потеряешь ты не килограммы, а деньги и время".
Опыт – сын ошибок трудных
Да, чем больше раз мы пробуем, тем больше у нас крутых знаний. И, если ты сейчас скривился, "нифига они не помогают", то отнюдь. Очень даже помогают! Вот просто в эту секунду вспомни свою первую диету. Потом вторую. Третью. Как правило, это занимательная история о том, как человек из ужастика типа шоколадной диеты или голодания, шел через лепестки и кремлевки к нормальному правильному питанию.
С тренировками такая же фигня. От бега на запредельном пульсе или бездарного читинга, который в этом исполнении скорее "угробинг", человек потихонечку идет к оптимальной нагрузке. К регулярности и посильности.
Без иллюзий
Следующий плюс: ты уже не ждешь, что скинешь 30 кил за неделю. Ты примерно уже знаешь, как это работает, как будет уходить вес, откуда... Ты трезво смотришь на вещи. А, значит, не будет и разочарований в стиле "я тут сорок минут кручу педали, почему не упали портки!?" Ты уже морально готов, что будут плато, будет иногда голод, желание сожрать сладенького, диетическая депрессия. И вот это понимание как раз повышает шансы на успех! Кто ни разу не просыпался по уши в слюнях, потому что ему приснилась какая-нибудь летающая колбаса и пельмени, тот считай, не худел! А ты испытал весь спектр ощущений, ты со всеми диетическими страхами, соблазнами, обидами и печалями за руку здороваешься! Конечно, у тебя получится! Кто предупрежден, тот вооружен!
Я – свой лучший ученик
Десятки попыток похудения сформировали у тебя такой внушительный багаж знаний, но этот "чумадан" без ручки, потому что каждый, кому ты начнешь вещать про пользу сложных углеводов, многоповторку и священный жим, парирует: "Чет тебе не помогло". Кто вслух, кто про себя...
Но ведь у тебя есть ты! И вот этого внутреннего тренера, который в целом-то про себя все знает, просто жрет, можно и нужно на себя натравить. И дать ему распоясаться! И тогда бедненький ты точно похудеешь, потому что этот тиран все знает. Про каждый шаг. Он знает про режим и отберет смартфон в 22.00. Он знает про гидратацию и впихнет в тебя воду. Да большинство новичков о таком менторе и не мечтают!
Тем ценнее результат
И главное: чем дольше мы к чему-то шли, тем больше это ценится. Поэтому, когда ты наконец похудеешь ( а ты похудеешь), то будешь оберегать и хранить новую форму. Единственное, что стоит на пути между тобой и этим светлым днем – причина стабильных срывов, которую надо найти и обезвредить.
Об этом мы еще поговорим, но сейчсс скажу самое важное: иногда этой причины просто нет. Человек привык срываться, как привыкает, скажем, не заправлять постель или не чистить на ночь зубы. Нет там ни страха, ни триггеров, ни внутренней борьбы, просто банальное "да влом".
И, если это твой случай, то дай себе пенделя прямо сейчас! Сколько можно портить результат своих же усилий? Откладывать жизнь? Мечтать, как купишь облегающие джинсы? Ругать и ненавидеть себя? Ты же сильный человек, волевой, решительный! Все у тебя получится, с таким-то опытом и настроем! Дерзай!Удачи!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
