Право на свою нервную систему

Право на свою нервную систему

В последнее время на работе можно встретить странные предложения — совместные практики по «взаимности нервных систем». Идея в том, что коллеги могут помогать друг другу регулировать уровень стресса через синхронизацию дыхания, темпа речи, общего настроения. Это преподносится как прогрессивная забота о психологическом климате. Но в этом, на первый взгляд гуманном, предложении иногда скрывается иное — тихая переброска обязанностей по управлению эмоциями на плечи сотрудников.

Кажется благородным — участвовать в выравнивании общего эмоционального фона, проявлять чуткость и поддержку. Отказ выглядит чёрствым, некомандным. Однако вред такой вовлечённости в том, что тебя мягко назначают бесплатным регулятором для чужих состояний. Твоя нервная система превращается в инструмент для настройки чужой, а твои личные ресурсы внимания и спокойствия расходуются на компенсацию стресса, источник которого от тебя не зависит. Ты начинаешь работать не только над своими задачами, но и над чужими нейронами.

Проблема в размывании границ. Профессиональная среда по умолчанию предполагает определённую степень саморегуляции. Когда эту функцию начинают передавать коллективу через специальные ритуалы, возникает риск, что ответственность за своё состояние постепенно снимается с самого человека и распределяется между коллегами. Ты оказываешься в роли амортизатора, который должен гасить вибрации, исходящие от любого участника системы. Это не работа, а форма эмоционального обслуживания.

Что можно сделать, не отгораживаясь стеной. Возможно, стоит различать обычную человеческую вежливость и системную обязанность быть регулятором. Можно быть внимательным к коллеге в конкретной сложной ситуации, не беря на себя миссию по постоянной балансировке его нервной системы. Вежливый отказ от групповых сессий «взаимности» можно сопроводить простой фразой: «Я пока сосредоточен на других способах восстановления». Этого достаточно.

Твоё внутреннее равновесие — это личный капитал, а не общественный инструмент. И иногда самое разумное — это вежливо вернуть предложенный регулятор, оставив за собой право самостоятельно решать, когда и на какие вибрации откликаться. Здоровые границы — это тоже форма заботы, в том числе и о коллективе, потому что они не позволяют эмоциональному труду стать невидимой и бесплатной повинностью.