Прошлый (2025-й) год, особенно его окончание, выдались для многих очень трудными. С наступлением нового года мы надеемся на лучшее, строим планы, хотим измениться в лучшую сторону. Психологи подобрали девять книг, которые способны в этом помочь.
Девять книг, которые стоит прочитать, если у вас был плохой год
1. Гэнки Кавамура «Если все кошки в мире исчезнут»
Эта книга была переведена на русский язык еще в 2020-м году, она стала настоящим хитом лета 2024-го. А в 2025-м — признана самым популярным произведением в России.
В основе книги лежит фантастическая притча о молодом человеке, который узнает, что у него опасное и неизлечимое заболевание. Ему предлагается сделка: дополнительный день жизни — за каждый предмет, который исчезнет из мира. Герой соглашается убирать разные вещи, но постепенно осознает как они важны для него и для связи с близкими. Апогеем притчи становится момент, когда предлагается убрать всех кошек в мире.
Книга наполнена размышлениями о принятии, ценностях и памяти. А её главная мысль состоит в том, что мы начинаем понимать важные вещи, только когда их теряем.
2. Джордж Клейсон «Кафе на краю земли»
Если притча о кошке стала среди россиян самой популярной в прошлом году, то на втором месте обосновалась книга Джона Стрелеки «Кафе на краю земли». Главный герой произведения оказывается в таинственном кафе, которое находится на краю земли. Здесь он встречает необычных персонажей и задает себе много важных вопросов. Это кафе представлено здесь как символ остановки в жизни, когда нужно остановиться и задуматься о своих целях и желаниях.
Основной посыл книги состоит в том, что нужно понять цель своего существования. А чтобы её найти, важно делать то, что по-настоящему нравится, а не то, что навязывает социум. При этом следует не просто плыть по течению, а искать свое предназначение. В общем именно об этом нам активно толкуют нам все психологи и коучи последние несколько лет.
В статье ниже — подборка книг, которые помогут найти себя
3. Нил Пасрич «Тебе решать, что будет дальше. Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены»
Книга стала международным бестселлером в 2022-м году. В ней автор рассказывает, как изменить отношение к неудача, повысить жизнестойкость и оптимизм. Он дает советы, как эффективно справляться с проблемами и при этом получать удовольствие от жизни, как избавиться от стресса, как пережить провал и открыть после него новые возможности.
Читатели отмечают, что это очень вдохновляющая книга, легкая в чтении и понимании. Она дает силы и глоток свежего воздуха, помогает перезагрузиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Советы здесь сопровождаются яркими и живыми примерами.
4. Лоран Гунель «Бог всегда путешествует инкогнито»
Это философское размышление о жизни и выборе, о любви к себе и другим с французским колоритором. Главный герой истории оказывается на краю пропасти и вот-вот может упасть. Но вдруг появляется человек, который готов его спасти, но, конечно же, с условием. Герою придется выполнять все указания своего спасителя. Но указания эти будут полезными — предложения и советы, которые помогают улучшить жизнь, достичь успеха и обрести внутреннюю свободу.
Эта книга рассказывает о человеческих возможностях и о том, как полезно работать над собой. Однако некоторые читатели отмечают, что содержание слишком поверхностно и переполнено примитивными штампами. А финал, где смешались разные идеи и взгляды, вызывает противоречивые чувства.
5. Елена Рисберг «У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки»
Елена Рисберг предлагает авторскую методику по улучшению самооценки. Она рассказывает о том, как перестать испытывать чувство вины, усмирить своего внутреннего критика и создать собственную внутреннюю опору.
Книга учит полагаться на себя и на свои силы, помогает избавиться от комплексов, страхов и неуверенности в себе. Она дает ответы на вопросы, касающиеся личности, и проработки детских травм. Рассказывает просто и легко с простыми и понятными примерами.
А как распознать низкую самооценку, читайте здесь
6. Джефри Янг, Клоско Джанет. «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»
Почему мы раз за разом повторяем одни и те же ошибки? В книге анализируются причины повторяющихся проблем, сценариев и моделей поведения. Авторы рассказывают о "ловушках", которые связаны с детскими установками и в результате заводят в замкнутый круг. Они предлагают различные практики и техники для преодоления таких "ловушек" и выхода из порочного круга.
В книге сложная психология объясняется простым языком. Читатели, страдающие паническими атаками, отмечают, что она помогла облегчить состояние. Книга предназначена для тех, кто попал в тупик, и кому кажется, что выхода нет. Для тех, кого преследуют одни и те же неудачи. Читатель может выявить свои больные места и использовать методы по их устранению.
7. Питер Химмельман «Выпусти меня. Как раскрыть творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь»
Автор книги — музыкант и композитор, который предлагает собственные методики по поиску и раскрытию талантов. Они помогут выйти из творческого кризиса, и успокоить внутреннего критика, привести в порядок список целей и реализовать их, довести проекты до ума.
В книге также представлены мощные и простые упражнения, которые научат объединять работу правого и левого полушария, максимально раскрывать свой ум и способности. Это произведение идеально подойдет для творческих людей и для тех, кто хочет внести в свою жизнь что-то новое.
8. Кэтрин Морган Шафлер «Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя»
Автор — психолог компании Google. Она затрагивает такую актуальную проблему для многих современных людей, как перфекционизм и синдром отличника. Как известно, Подобный подход приводит к выгоранию, постоянной самокритике и разочарованию в себе. В результате перфекционизм становится для человека настоящим врагом. Книга направлена на то, чтобы превратить его в союзника и помочь благодаря нему начинать получать удовлетворение от жизни.
В книги рассматриваются темы перфекционизма и его использования во благо себе, эффективное взаимодействие с другими людьми и раскрытия собственного потенциала. Она поможет превратить перфецкионизм в источник продуктивности и энергии, а также избавиться от синдрома отличника.
Некоторые читатели отмечают, что в книге много воды и разрозненных статей обо всем и ни о чем. Однако другие находят содержание полезным и вдохновляющим. Они отмечают, что мысли в книге станут важными не только для перфекционистов.
9. Нази Горюнова «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством»
Тревога уже давно стала нашим спутником, и порой она начинает брать верх. Книга Нази Горюновой рассказывает о тревожности и дает практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством.
Здесь можно узнать о разных аспектах тревожных состояниях и как эволюция повлияла на развитие тревожности, какие типы личности наиболее склонны к появлению тревожного расстройства и как тревога влияет на поведение человека. Из практики — техники купирования тревожных состояний. Теория и упражнения помогают научиться жить с тревогой, а не купировать её.
Книга подходит не только тем, кто страдает тревожным расстройством, но и близок к этому или иногда его беспокоит тревога. Кроме того, в ней есть отдельная глава для близких людей, которые находятся рядом с тревожным человеком. Она объясняет, что можно сделать, чтобы ему помочь.
Как распознать высокую тревожность и как её можно снизить, читайте в статьях:
Друзья, всегда рада новым подписчикам и лайкам! Спасибо =))
