Вы ни с кем не можете открыто поделиться, почему вам так плохо в новогодние дни. Вы точно знаете: ваш любимый мужчина встретит праздник с женой и детьми — с теми, кого он называет своей семьёй. А вы остаётесь ждать: может, он найдёт часок, заедет с маленьким подарком, напишет сообщение под бой курантов. И год за годом одно и то же.
Многие в такие моменты пытаются заглушить боль — иногда даже выпивают больше, чем хотелось бы. Это понятно: сердце разрывается, а поделиться не с кем.
Почему мы сами выбираем себе эту боль? Часто дело в старых нейронных связях. Если в детстве Новые годы были грустными, одинокими или напряжёнными, мозг привыкает повторять знакомый сценарий. И даже если сейчас причина другая — женатый мужчина, — праздник всё равно окрашивается в те же тона.
Но этот круг можно разорвать. Даже если любимый человек не сможет быть рядом, Новый год может стать вашим — спокойным, добрым, наполненным заботой о себе.
Топ-3 простых упражнения, чтобы встретить 2026 год по-новому
- Приведите тело в порядок
Банально, но работает. Перед праздником попробуйте лёгкий детокс: наладьте водный баланс, уберите лишний сахар и тяжёлую еду на несколько дней. Когда тело чувствует себя легче, и настроение улучшается. Рецептов мягкого очищения в интернете много — выбирайте то, что подходит именно вам.
2.Заведите красивый дневник и напишите цели на 2026 год
Купите тот, который приятно держать в руках. Не пишите «выйти замуж» или «чтобы он ушёл от жены». Пишите о себе: чему хотите научиться, куда поехать, что сделать для своего здоровья и радости. Это упражнение возвращает ощущение, что ваша жизнь — в ваших руках.
3.Посмотрите фильм или сериал с реалистичным финалом
Без сказочной романтики и «жили долго и счастливо». Наши ожидания часто формируются мелодрамами, где любовь побеждает всё. Мозг не отличает вымысел от реальности, особенно если мы смотрели это в юности. Поэтому многие страны сейчас ограничивают показ сериалов, где богатый принц влюбляется в Золушку — чтобы люди не строили иллюзий, которые потом причиняют боль.
Реалистичные истории помогают мозгу перестроиться: видеть мир таким, какой он есть, и ценить то, что возможно здесь и сейчас.
Дорогие женщины, вы заслуживаете праздника, в котором главная героиня — вы сами. Даже если ситуация сейчас сложная, маленькие шаги к заботе о себе меняют всё.
Если вам откликается эта тема — подписывайтесь на канал. Здесь мы говорим о психологии и духовных аспектах таких отношений без осуждения, только с поддержкой и практическими советами.
Как вы планируете встретить этот Новый год? Поделитесь в комментариях — вместе легче. ❤️