Как закрыть год и создать пространство для нового?
Есть один момент в конце года, который многие пропускают. А он способен изменить внутреннее состояние сильнее любых итогов и планов.
Конец года — редкое пространство тишины между этапами. Когда уже многое прожито, а новое ещё формируется. И именно здесь особенно ценно остановиться и увидеть свой путь целиком, а не фрагментами.
Письмо себе как ритуал завершения года
Один из самых глубоких ритуалов этого времени — письмо самому себе. Тому себе, который прошёл этот год шаг за шагом. С вопросами, открытиями, взрослением, внутренними решениями, которые часто оставались незамеченными.
Это письмо про признание своего пути. Про уважение к себе. Про благодарность за прожитое.
Смысл ритуала простой но глубокий: написать себе письмо благодарности за этот год.
За путь, который Вы прошли. За опыт, который сформировал зрелость. За выборы, где Вы слышали свои чувства. За моменты ясности. За внутреннюю силу, которая раскрывалась постепенно.
Что дает письмо-благодарность себе?
Такое письмо завершает внутренний цикл. Психика получает ощущение завершённости и собранности. Энергия возвращается к себе. Внутри становится тише, устойчивее, спокойнее. Появляется чувство опоры и доверия к дальнейшему пути.
Пример письма себе
«Я благодарю тебя за этот год. За каждый раз, когда ты находил(а) в себе силы продолжать, хотя очень устал(а). За то, что учился(ась) просить о помощи, когда становилось тяжело. За те важные решения, которые ты принял(а), прислушиваясь к своему спокойствию и разуму. За то, что не отказывался(ась) от маленьких ежедневных шагов к своей цели. За твою честность в отношениях с собой и с другими. За моменты, когда ты выбирал(а) заботу о себе, даже если это было непривычно. За то, что не сдался(ась) в самой сложной ситуации и сейчас видишь её иначе. За новое, чему ты научился(ась) и что теперь умеешь.
Я вижу твою устойчивость. Я вижу, как ты растешь. Я горжусь тобой и тем путем, который ты проходишь. У тебя есть всё, что нужно для того хорошего, что ждет впереди.»
Пишите так, как откликается именно Вам. Красиво или просто — значение отсутствует. Ценность рождается из искренности и живого контакта с собой.
Этот ритуал помогает мягко закрыть год. И создать внутри пространство для нового этапа, новых смыслов, желаний и состояний. Когда год завершён внутри, будущее воспринимается яснее и спокойнее.
Попробуйте сделать это в ближайшие дни. В тишине, с чашкой чая, в своём ритме. И задайте себе важный вопрос, который многое расставляет по местам:
За что в этом году Вы уже можете сказать себе «спасибо»?
Иногда именно с этого вопроса начинается следующий, более осознанный этап жизни.
Автор: Елена Лис
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru