Цель: Понять свою эмоциональную устойчивость и способность справляться со стрессовыми ситуациями.
Вопросы:
Как часто вы чувствуете себя уставшим?
А. Редко
B. Иногда
C. Часто
Легко ли вам сосредоточиться на задаче?
A. Да, легко
B. Только если условия благоприятны
C. Нет, сложно сконцентрироваться
Насколько хорошо вы справляетесь с неудачами?
A. Быстро восстанавливаюсь
B. Некоторое время чувствую дискомфорт
C. Чувствую подавленность долгое время
Что помогает вам расслабиться после тяжелого дня?
A. Общение с близкими людьми
B. Физическая активность или хобби
C. Ничего особенного, стараюсь отвлечься
Какие чувства преобладают в вашей повседневной жизни?
A. Спокойствие и уверенность
B. Умеренный уровень стресса
C. Постоянное напряжение и тревога
Интерпретация результатов:
Большинство ответов A: Вы обладаете высоким уровнем устойчивости к стрессу и умеете быстро восстанавливаться после сложных ситуаций. Вероятно, вы привыкли полагаться на позитивные эмоции и умение концентрироваться на положительных аспектах своей жизни.
Большинство ответов B: У вас умеренная чувствительность к внешним раздражителям, и иногда ваша реакция на события может колебаться. Однако в целом вы достаточно устойчивы и способны адаптироваться к изменениям.
Большинство ответов C: Возможно, вы испытываете высокий уровень тревожности и склонны долго переживать негативные ситуации. Вам важно научиться расслабляться и искать способы повышения собственной устойчивости.