На тему фитнеса не высказывается только ленивый, сколько было споров, утверждений, аргументов и их же опровержений в интернете. Но несмотря на большое количество грамотного материала на вопрос так и нет ответа: почему у одних стройная форма и заветные кубики без изнурительных тренировок и и строгих ограничений, а другие бегают на дорожке, занимаются, но не смотря на все усилия не могут прийти к результату.
Изучив огромное количество материала, я понял что кроме прихода-расхода калорий человеческий организм гораздо сложнее. Есть и другие факторы: образ жизни в целом, качество питания, режим дня, уровень стресса, экология... ну и конечно же генетика. Это тоже имеет далеко не последнее значение на тип телосложения, скорость метаболизм и инсулинорезистентность. Поэтому правы одновременно и не правы, те кто винят свою генетику, мол кость широкая. На фото - я рядом с другом Женей. Женя был таким всегда и от природы - жилистый, может и не много мышц, но и жира нет. Поэтому так хорошо заметно рельеф. Что бы мне прийти к таком результату - понадобилось радикально поменять образ жизни, пересмотреть привычки и питание, экспериментировать с пищевыми добавками и тренировками. Причем, если похудеть на 12 кг не составило труда, и получилось за несколько месяцев, то что бы победить жировую прослойку понадобилось много усилий и для меня это было действительно проблемой.
У Женьки и мама всегда была стройной, при том что всю жизнь работала на сидячей работе, не занималась спортом, но выглядела как тренер по йоге. Родила четырех детей ( включая Женю), любила сладкое, пироженки, тортики, вино и фрукты - как раз то, на чем во едином мнении сходятся все эксперты по фитнесу, надо исключить из рациона.
Что бы там не говорили про питание, я считаю что генетика играет далеко не последнюю роль на телосложение. Она влияет на метаболизм, на распределение жировой ткани, на структуру костей и даже на то, как быстро восстанавливается наше тело после нагрузок. Поэтому, хотя правильное питание и тренировки безусловно важны, игнорировать генетический фактор было бы недальновидно.
#фитнес #зож #sdw96 #спорт #тренировка #правильноепитание
#фитнесмотивация #фитнесцели #тело #спортсмен