Самое распространённое убеждение: если есть проблемы — значит мышцы слабые. На практике всё сложнее. Мышцы тазового дна могут быть: В таком состоянии попытки «качать» их через силу: Поэтому многие и говорят: «Я делала упражнения — и стало хуже». Это не редкость. Это следствие работы без диагностики и понимания. Почему тазовое дно — это не про силу, а про координацию и дыхание:
👉 https://ortoshop.online/blogs/blog/myshtsy-tazovogo-dna-pochemu-uprazhneniya-ne-rabotayut
Самое распространённое убеждение: если есть проблемы — значит мышцы слабые. На практике всё сложнее. Мышцы тазового дна могут быть:
- перенапряжёнными;
- уставшими;
- плохо координированными;
- частично «выключенными» из движения.
В таком состоянии попытки «качать» их через силу:
- усиливают дискомфорт;
- повышают давление вниз;
- не дают восстановления.
Поэтому многие и говорят: «Я делала упражнения — и стало хуже».
Это не редкость. Это следствие работы без диагностики и понимания.
Почему тазовое дно — это не про силу, а про координацию и дыхание:
👉 https://ortoshop.online/blogs/blog/myshtsy-tazovogo-dna-pochemu-uprazhneniya-ne-rabotayut