Где брать силы, если вы постоянно их отдаёте?

Знакомо чувство полной опустошённости после дня, посвящённого помощи другим?

Вы - не вечный двигатель. Забота о себе - это не эгоизм, а условие профессиональной и личной состоятельности.

3 принципа, чтобы ваша чаша не пустела:

• Баланс «Отдаю-Принимаю».

Осознанно включайте в день моменты «для себя»: 5 минут с кофе у окна, прогулка, хобби. Это не отдых «если успею», а обязательная программа.

• Границы = забота.

Чёткие рабочие часы и умение сказать «нет» лишнему — это ваша защита. Вы имеете на это право.

• Сначала маска на себя.

Ваш сон, еда и маленькие радости — основа, из которой рождается помощь другим.

Ваша устойчивость - это лучший подарок тем, кому вы помогаете.

Что вы можете сделать прямо сегодня для восполнения своего ресурса?