Всем привет!
В последнее время заметила, что у меня нет энергии. Быстро устаю. А в выходные даже нет сил выйти на улицу. Провожу время дома.
Скорее всего, на такое состояние влияет и неправильное питание. В предновогодней суете на работе питалась только пирожками. Или только одним кофе с конфетками. Были дни, что вообще за целый день ничего не ела. Приходила домой и по-быстрому утоляла голод бутербродом.
Сейчас уже режим работы в стабильном графике. А я по привычке даже дома обхожусь перекусами. Не знаю, как объяснить, но у меня нет сил полноценно поесть. А может просто лень. Бутерброд с колбасой перехвачу и наелась.
Заметила, что перестала вообще есть фрукты. А молочку я вообще не ем. Ни молоко, ни творог, ни йогурты. Просто не люблю.
Поэтому у меня сейчас цель. Заставить себя более менее полноценно питаться. И добавить в свой рацион овощи, фрукты. А из молочных продуктов хотя бы покупать себе йогурты.
Сегодня ради интереса встала на весы. Вес 48,6 кг. Нет, взвешивалась не с целью похудеть. А ради любопытства. Давно не вставала на весы.
Проснулась сегодня поздно. В 10-м часу утра. Выпила черный чай с лимоном. Уже в 12 часу дня пообедала с ребёнком. Один пакетик риса делим на двоих. Нам хватает этой порции. К рису котлета.
Порция у меня вышла небольшая. А такое чувство, что слона съела.
Выпила быстрорастворимый кофе с сахаром и опять приняла горизонтальное положение. Ничего ещё не сделала, а устала.
Заказала доставку продуктов из Магнита. Есть нечего. А тысячи нет. В основном фрукты. Хотела же их есть в усиленном режиме.
И это даже мясного ничего в заказе нет. При том выбирала, что подешевле. Работаем, можно сказать, на еду.
Надеюсь, что йогурты съем. Обычно если куплю, то выкидываю. Так и выходит срок годности в холодильнике. Не дожидаются своего часа. Не люблю же молочные продукты.
Ближе к 14.00 опять захотелось есть. На этот раз были свиные ребра с листьями салата и помидорами. Надо теперь стараться включать овощи в рацион.
Потом через силу съела банан и мандарин. Так и не тянет на фрукты. Вот от чебурека я бы не отказалась. Но цель то у меня включить в рацион овощи и фрукты, молочку.
Надеюсь, что с этой целью справлюсь. Но перекусывать бутербродами оказалось дешевле, чем закупаться овощами и фруктами 😄.
Спасибо за внимание!